体内的毒素该怎么排除呢，这也是大家都比较关心的，那你知道排毒的食物有哪些吗。如今环境污染严重，空气也不好。在这样的环境下，人的体内就特别容易堆积各种各样的有毒物质。而这些毒素长期存在于体内没有排出，就会对于健康造成非常大的威胁。因此，怎么排毒成了现代人非常关注的要点。
其实在我们日常食用的蔬菜中，就有很多天然的排毒食物。利用蔬菜排毒，安全无副作用，何乐而不为呢?
1、南瓜：除掉残留在体内的一些重金属和农药
南瓜中含有一种叫做果胶的东西，它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收，同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药，故多吃南瓜可以有效的抗癌。除此之外，南瓜中的钴元素，是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素，因此它还能防治糖尿病。
2、黑木耳：凉血滋润，清除体内热毒
木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物，所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。而且黑木耳中含有的植物胶质，可以吸附人体中残留的毒素，然后将其带离体内，排出体外，达到清肠的作用。
3、海带：降低胆固醇，排出放射性物质
海带是我们常吃的深海食物，海带中有一种物质叫做硫酸多糖，它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇，使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排出有毒物质，类似铅、镉等重金属。
4、大蒜：降低体内铅浓度
大蒜，是我们日常饮食中常用到的调味菜。它本身含有的辣素，具有很强的杀菌效果，能起到预防疾病和消毒的作用。除此之外，它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物，可以有效的预防铅中毒。同时，大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。
5、绿豆：解百毒
绿豆，大家都知道，是解毒神器。不管是什么毒素，绿豆都能解。而它的这种功效，是经过中医认证的。绿豆能够帮助体内毒素的排泄，还可以促进机体的正常代谢。总之，就是身体各种毒素的超级解药，所以大家一定要多吃。
结语：对于这些毒素肯定是需要多注意排除的，怎么才能更好的排除，本文都已经介绍了。这些都是一些效果杠杠的而且还特别便宜的食物，是我们平时生活中都能够吃到的。想要给身体好好的清除一些有毒的垃圾和废物，就别错过这些食物了。
