西红柿，对我们来说，简直在熟悉不过了，每个人都吃过，既是蔬菜也是水果，色泽鲜艳、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鲜，还有人体所需的营养成分。那吃西红柿的好处?西红柿可以减肥吗?吃西红柿可以祛斑吗?我们来了解一下。
吃西红柿的好处
1、西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。
2、消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。
3、肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益，这又是西红柿中所含果酸的功劳。
4、西红柿中还含有番茄碱，可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血压和毛细血管的通透性
5、用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干;肝阴不足，目昏眼干或夜盲;阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。
6、清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝，清热解毒。主治 热病津伤口渴，食欲不振，肝阳上亢，胃热口苦，烦热等病症。宜忌 脾胃虚寒者不宜多服。风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化。
西红柿可以减肥吗
1、什么时候吃减肥
西红柿可以中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，番茄红素则能够抑制脂肪细胞增多，吸收脂肪。西红柿中含富含食物纤维与果胶，能够让人具有很强的饱腹感，并且能够促进肠胃的蠕动，使得废物迅速的排出体外。西红柿与油脂一起食用的时候不仅仅吸收效果好，而且还能预防便秘的发生，当他与碳水化合物一起食用的时候，能够有效降低血糖的生成指数，使得血糖不易升高，从而使得体内的环境有利于减肥。
2、吃多少能减肥
红柿减肥的时候，可以吃两个大西红柿，红色的比桃色的含有的番茄红素更多，是套色系的三倍，也可以吃17个小西红柿，也就是俗称的圣女果，营养成分更多，富含丰富的胡萝卜素、维生素C以及食物纤维是普通西红柿的1.5-2倍。也可以喝一瓶番茄汁，一杯番茄汁相当于两个西红柿，如果想效果更好可以喝2-3瓶。
3、坚持多久有效果?最好坚持三个月甚至是半年
西红柿减肥发不是一种速成的方法，需要长期坚持最少三个月，最好是半年，因为研究显示人的新陈代谢循环周期是半年。
4、西红柿减肥法需要尽量保持规律的生活。
偏食、暴饮暴食以及睡眠不足都会造成西红柿减肥法的失效，所以采用西红柿减肥法减肥需要保持规律的生活，西红柿减肥法不是吃的西红柿越多越好，而是需要适量。另外西红柿不能空腹食用。
吃西红柿可以祛斑吗
1、每天喝一杯西红柿汁可以防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
3、据营养学家研究测定：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
4、因西红柿富含含的苹果酸、柠檬酸，和维生素c，所以有很好的，抑制黑色素细胞分泌黑色素作用，进了起到淡斑美白作用!
5、西红柿直接榨汁，敷面;或西红柿加一勺蜂蜜调匀，加适量淀粉，敷面效果更佳!
6、吃西红柿祛斑，效果不是很理想的哟!因吃到体内的西红柿营养成分，会分配到全身每个细胞，所以能到面部皮肤的美白淡斑成分很少了，因此靠吃西红柿祛斑效果很不理想哟!
看了上述文章的介绍，是不是觉得西红柿对我们的好处有很多呢?我们平时可以多吃些西红柿，建议可以榨汁，烧汤，这样更有利于我们的吸收，其实生活中的很多食材对于我们的身体都很有好处，大家可以多留心，对身体很有好处。
