男人的腰，对于男人来说是尤为重要的，腰部无力会显得这个人没有精气，甚至看上去软绵绵的，其实，我们应该学会对自己的腰部保健，让自己的腰杆子硬起来。男人在生活和工作中腰部难免会感觉到酸痛的情况，这是比较常见的症状，还有就是站立的时间长了腰部也会受不了的，要懂得自我的保养。
中国有句古话“女人脖子男人腰”，意思是说看一个人有没有能耐，将来能不能够成大事，女人要看脖子，男人要看腰。据记载，武则天小时候长得“神彩奥澈，龙睛凤颈”，被袁天罡称为天子之相。一个男人，如果腰杆挺不直，不仅干扰精神面貌，而且令人对他的男人实力心存疑惑。
要挺直腰杆做男人，就要关注防治各种腰患。接近80%的男人都体验过程度不一样的腰痛滋味。遗憾的是，非常多人想当然地认为。腰痛的原因只是腰部脊椎、肌肉、韧带或筋膜过于疲劳而导致，误以为腰酸背痛。歇歇就好。其实，腰痛并不全是由腰部的疾病所引起，有些腰部邻近器官的疾病也能够引起腰痛，比如肾，胰腺，前列腺等器官，所以要格外当心。
当出现腰痛的症状时，千万不要太过大意
腰部信号1、慢性腰肌劳损
腰部自述：
a、长期反复发作的腰背部钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重。
b、充分休息、加强腰部保暖、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气则症状更加严重，夜间、清晨腰痛明显，起床活动后腰痛逐渐减轻。
c、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在髂关节和腰椎旁等处。轻症者压痛多不容易发现，重者可有腰背部肌肉僵硬，按压时有酸疼的感觉。
d、腰背部运动一般无障碍，腰部外形也多无变化。
e、x光片检测结果除少数可发现腰椎先天性畸形和老年性椎体骨质增生外，多无异常发现。
专家解析：
慢性腰肌劳损是最为常见的腰痛原因，与职业和工作环境及工作压力有关。
正常的腰椎有一定的生理弧度，腰背部肌肉对抗地心引力的牵拉从而维持躯干的姿势与位置。如果不关注劳动姿势或腰肌长期负荷过重，就会带来腰肌筋膜水肿、组织渗出与增生、纤维变形，压迫神经，产生腰痛。
常见的引起慢性腰肌劳损的病发原因主要有：
1、不关注腰部的保暖，一旦腰部受到风寒湿邪的侵袭，局部气血运行不畅，腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛，就会引起腰痛，
2、身体虚弱者，尤其是不常锻炼的人，因为腰背部肌肉无力，容易带来腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。
3、急性腰扭伤之后，如果没有得到第一时间的正确医治，或医治不彻底，或反复多次扭伤，受伤的腰肌筋膜就不能够完全修复，局部存在慢性无菌性炎症或者微循环障碍，也会引起腰痛。
4、长期以不良姿势工作，如长期弯腰工作、长期用同一侧肩负重、工作中长时间采取侧弯姿势等，使部分腰背肌处于紧绷或收缩状态，日久就会发生腰背肌疲劳性损伤。
做到这些男人可以延长寿命
1、照看好肝脏，少喝啤酒。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏季的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。能够把危险降低85%。
2、拦截心脏病，多吃牛排。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者能够抗压，后者能够清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。能够把危险降低29%。
3、绕开肺癌，做个巴西人。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少方能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。能够把危险降低48%。不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所引起的。
4、回避自杀，重整河山。陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还能够去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把关注力放在那些主动的事情上吧，无论怎么，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身干扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。能够把危险降低200%。
5、保卫前列腺，更多的性。据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次能够把得前列腺癌的几率降低1/3上述。射精能够冲洗掉前列腺里的致癌物质。所以，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。能够把危险降低34%。
6、清洁你的肾 保持湿润，依据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。能够把危险降低80%。加点蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。依据阿拉伯联合酋长国有关机构的研究，蜂蜜不仅能够抵制心脏病，还能够把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。能够把危险降低18%。
在日常的生活中我们会有很多的健康问题，大多数人都是存在亚健康问题的，相信很多事情是可以改善的，只是我们没有找到解决问题的方法。男人在生活中要养成好的生活和饮食习惯，对于自己的各个身体部位都要照顾到，这样才有利于健康。
