牙齿变黄，究竟是怎么回事，牙釉质到底是怎么了，这是很多朋友都有的烦恼，尤其是抽烟的朋友，牙齿变黄是比较明显的。而，对于哪些没有抽烟，本身就牙齿黄的朋友该怎么办。牙齿发黄该怎么办，有什么方法可以改善一下，这是大家的共同心声，下面就来看看牙齿变白的方法。也希望这篇文章能带大家带来一下帮助。
牙黄怎么办
1、常喝绿茶
关于牙齿很黄的人来说。常常的喝绿茶是很不错的，因为绿茶中的成分是可以抗击牙齿的一些问题的。
绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
2、保持牙刷干燥
还有在进行刷牙的时分。一定要确保牙刷的枯燥的状况的，由于如果牙刷湿润了，就会届时牙膏被稀释掉了，就不会有好的作用了。
3、餐后稍停再刷牙
不要在用餐后当即的进行刷牙，尽管可以很快的将牙齿上的残渣清洁掉，但是会很容易导致牙齿呈现灵敏的状况的。
4、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
5、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平平的花。但它的滋味动听内心，新鲜从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很夸姣的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环抵达肺部，在呼吸时感觉气味新鲜，让牙齿变得白净。
6、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
7、咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
8、桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
吃什么可以美白牙齿
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
结语：牙黄变黄肯定是有一定的原因的，只有我们找到原因就一定可以改善这个黄牙的现象，而上文小编也给大家介绍了，相信各位也都有所了解了吧，牙齿变黄也是有方法的，比如，多吃深绿色蔬菜，多喝水，薄荷都可以让牙齿变白。希望这些大家都能好好的了解一下，早日拥有美白的牙齿。
