在我们日常交往中，洁白的牙齿也会让我们格外的加分的，毕竟，洁白的牙齿是我们大家都比较渴望的，没有谁不希望自己的牙齿洁白透亮的，所以，保护好牙齿就显得特别的重要了，可是很多朋友都不知道该怎么保养自己的牙齿，尤其是牙齿发黄的朋友。那么我们该怎么改变一下自己的黄牙齿，都有哪些方法可以美白，亲们一起来看看。
牙齿黄怎么办
方法/步骤
多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
多吃美白牙齿的食物
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
尝试一些美白小技巧，如花生美白
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
牙刷的选择，多用软毛牙刷
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
不要急于求成，过量洗牙
有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。
牙齿黄的原因
1、饮食问题：习惯性的饮食含色素的食物，比如浓茶、果汁、巧克力、糖果、抽烟等，导致色素残留在牙齿表面，日积月累造成色素沉积变色。
2、卫生问题：很多人没有养成按时刷牙、漱口的习惯，导致各种牙垢、牙渍不能及时清洁处理，久而久之就吸附在牙齿表面。
宝宝牙齿黄的原因
一、是宝宝夜奶
很多宝宝因为心理依赖问题养成了夜奶的坏习惯，不喝夜奶就哭闹，不睡觉，很多妈妈怕宝宝饿，也为了让宝宝乖乖睡觉，只能妥协。但是对于大于一岁的宝宝来说，喝夜奶多是因为寻求心理安慰。
睡觉时唾液分泌减少，宝宝吃得食物多以流质居多，易附着于口腔周围的软组织黏膜上，如果不注意清洁，就会变成细菌滋生的温床。奶渍、食物残渣与细菌共同作用，发酵产酸，日积月累就有发生龋齿的风险。
二、是忽视宝宝口腔卫生
一些妈妈在照顾宝宝的过程中，没有注意宝宝的口腔卫生，一方面觉得宝宝没有牙齿不需要清洁;另一方面，一些家长认为宝宝以后还会换牙齿，应该不会对宝宝长恒牙有影响。但是在宝宝长乳牙时期不注意清洁卫生，也会影响宝宝恒牙的生长。
有个一岁左右的宝宝患严重牙龈炎，牙龈红肿，一问才知，自他出生以来,父母从没有给他刷过牙。轻则乳牙变黄，严重一些的宝宝一长牙就会出现龋齿。
当宝宝睡前喝完奶时，家长要及时的给宝宝清洁口腔、牙齿。对于0-6个月的宝宝，妈妈可以在宝宝喂奶后或睡觉之前用温热水浸湿的医用纱布或棉签轻轻擦拭舌头、口腔黏膜和牙床，去掉残留在口腔内的乳凝块。
宝宝满6个月后，已经添加辅食，有些宝宝乳牙也开始萌出了。爸爸妈妈要在宝宝喝奶吃辅食后给宝宝喝些水，或者选择硅胶指套牙刷，给宝宝清洁口腔。宝宝1-2岁时，爸爸妈妈可以使用图中硅胶质地有安全挡片的牙刷给宝宝清洁牙齿，防止伤到宝宝口腔内部。
宝宝3岁后，可以开始学习自己刷牙。
三、是宝宝缺钙
如果是由于母亲怀孕期间没有做好补钙工作，有可能会导致宝宝出现牙齿珐琅质发育不好的现象。钙摄入量会影响牙釉质结构，缺钙很容易导致牙釉质发育不全。牙齿缺少了牙釉质的保护，一些常见的细菌就会乘虚而入，牢固地黏附在牙齿表面和窝沟中形成牙菌斑，造成孩子的牙齿发黄发黑。不仅如此，这些菌斑还易大量产生酸性物质，使菌斑下面的牙釉质表面出现脱钙、溶解现象，破坏牙本质。
当发现宝宝黄牙后，及时的进行补钙，不仅可以增强体格，还可以让到时候换牙长出来的恒牙更白。如果宝宝牙齿已经出现脱钙现象，就需要及时的治疗，初期脱钙可经由宝宝唾液内的离子成分，或在宝宝牙齿表面涂氟来帮助再钙化，如果是后期则需要医生的专业治疗。
结语：通过以上介绍，现在各位都对牙齿的美白有了一定的了解了没，其实，很多美白方法还是挺不错的，只要我们能坚持住，美白的牙齿一定是可以拥有的，看到别人拥有洁白的牙齿相信各位也是很羡慕吧，所以，只要能坚持，就一定可以拥有洁白迷人的牙齿，相信自己一定可以变的更美丽动人。
