很多人不知道，其实，很多时候，晚饭后是不能剧烈的去运动跑步什么的，因为，这样对我们的胃部是不健康的，那么，究竟哪些事情不能做，做了会对我们的身体造成很大的影响。所以，在晚饭后，散散步，逛逛公园还是比较好的，这样不仅可以达到锻炼的效果，而且还能消食，何乐而不为呢。为了我们的身体，晚饭后哪些事情不能做，一起来看看。
晚饭之后这些事情千万不要去做
晚饭后别大量喝水、喝汤、喝饮料
晚饭后喝水是我们经常会做的事，包括喝汤、喝饮料等等，都属于喝水的范畴。晚餐后通常不会有太多的运动，如果你吃的比较饱，就容易发生消化不良的情况。胃部在饮食之后会大量分泌胃酸，而吃完晚饭马上喝水则会一定程度的冲淡胃酸，特别是喝大量的汤水一定要避免。
另外晚饭后马上喝水还会导致一些本来就比较稀的食物，如粥、米糊等等过早的跳过胃部消化，容易让你很快就产生饥饿的感觉，这对于正在减肥的人们也是不利的。
正确的做法是：饭后半小时到一小时后再喝水，或者等食物消化的差不多了再喝水。还需要大家注意的是，晚上喝汤和含糖饮料会给身体增加过多的能量，应尽量避免。
晚饭后别马上运动
所谓的晚饭后不要马上运动指的是剧烈运动，比如跑步、跳绳、打球等运动是非常不适合饭后马上做的。
晚饭后血液多集中在胃肠道，而饭后剧烈运动则会使四肢的血流量更多，影响胃部的消化和肠道的吸收。
另外，晚饭后如果剧烈运动，很有可能拉伸胃部，引发胃痉挛、胃胀气，也可能增加胃下垂的可能性。特别是胃本来就不好的朋友们，一定要避免晚饭后马上剧烈运动。
正确的做法是：饭后半小时到一小时后再进行比较舒缓的运动，如散步、瑜伽等等，如果想要剧烈运动，一定要等食物基本消化完以后再进行。另外，如果进行了运动，神经处于兴奋状态，最好一个小时后再睡觉。
不吃晚饭真的好吗?
不吃晚饭看似是一种有助减肥的健康行为，事实上并不是所有人都合适。
如果正在长身体的青少年长期不吃晚饭，可能导致血糖长期低下，不但精神不佳、影响学习，长期可能还会影响脑部功能。
如果晚上还要工作和加班的人，就更应该吃晚饭，不然肯定会影响工作效率，甚至会导致血糖过低而头晕、头痛。
胃不好的人也不应该拒绝晚饭，长期不吃晚饭可能会导致胃动力不足、胃酸过多分泌，进而诱发胃炎。
结语：健康的身体是我们都渴望的，所以，我们一定得多学习一下养生方法，很多时候，我们都是得好好的注意的。从现在开始，晚饭后，这些事情大家一定不要再做了，不利于我们的身体健康。如果，想要我们的身体健康的话，一定不要立刻就做这些事情，而是站起来缓一缓，适当的走几步，当然，逛逛公园也是不错的选择。
