健康的身体是每个人都渴望的，所以，为了健康着想，大家还是得多注意一下的，尤其是男性朋友，烟酒要少抽，少喝，健康的身体真的是需要保养的，如果肆意伤害自己的身体，那么，它也会报复你的，会让你浑身不舒服，疾病布满全身。那么，我们究竟该怎么做，如何更好的打通血管，这些方法大家都是否知道，快来看看。
这些行为最让血管减寿
一、大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
二、吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
三、吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
四、熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。
五、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
六、口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
通血管要喝好这3 杯水
保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水!
1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢?大概 350～500 ml ，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
2、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
结语：为了我们的健康，这些还是得多注意一下的啦，所以，我们很多时候，还是得多注意一下自己的身子的，尤其是中老年人，好的身体才是最大的幸福，儿女们的幸福。儿女们也是有自己的家庭，有自己的生活，所以，作为，我们的长辈，一定要保养好自己的身体，我们我们才能有经历去好好的工作，好好的生活，幸福的生活才能越来越好。
