黑糖的作用有哪些？

黑糖属于糖的一种，是没有经过大量时间的炼制的糖类，其含有多酚类物质，颜色近似黑色，因此称为黑糖。黑糖没有红糖精炼程度高，其中保留了诸多营养物质，可以为人体提供热量，同时还含有大量的微量元素与矿物元素。黑糖的作用有哪些？红糖和黑糖相比，哪一个更补血？

黑糖的作用有哪些？

1、缓解痛经：黑糖有活血化瘀、补脾、养肝、温经散寒等作用，女人到了经期，可以在月经刚来之后的2-3天饮用黑糖姜茶，帮助缓解痛经症状。

2、补充营养：黑糖有利于人体吸收，可以帮助补充体力，对于食欲不佳、营养不良人群，是很好的营养食品。

3、补充气血：黑糖和红糖的本质相同，只是没有精炼，所以两者均由补充气血的作用。

红糖、黑糖哪一个更补血？

黑糖虽然可以补充气血，但红糖补血活血效果更好一些。

黑糖食用禁忌有哪些？

黑糖属于糖类一种，所以其有一定的热量，建议每天不宜食用过多，食用量控制在25-50克期间最佳。痰湿体质和糖尿病等人群尽量少食用黑糖，以免对健康造成一定的影响。