月经,这是女性的一种特有的生理现象,经期,是需要认真对待的,女性每个月都会来月经,那么大家知道来月经前的症状有哪些吗?经期的注意事项又有哪些呢?经期不能吃什么呢?相信一定有很多女性朋友很想知道吧,那么就请看下文吧。
月经前的症状
1、腹胀、腹痛等
在月经来临之前,大部分女性都会出现一些不适,如腹胀、小腹疼痛等。除此之外,大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状,有出现这些症状,女性必须要做好来月经的准备。
2、情绪不稳定
在月经来临的前几天,甚至是一个星期前,大部分女性会出现有情绪不稳定的情况,比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等,甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆,可能一下子开心,也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时,通常表示女性月经就快来了。
3、容易健忘
在月经来临的前几天,一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况,会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时,部分女性还会经常出现头疼现象,甚至需要卧床休息。这些症状一般在经前10-14天发生,最常发生在经前的4-5天。
4、身体浮肿
很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿,一般会在一周前出现。在晨起的时候,身体浮肿现象尤其严重。在下午,这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象,这些都是月经来临前的症状。专家建议女性,尽量不要饮用太多的水,否则,可能会导致水分滞留在体内,使浮肿的情况更加严重。
5、出现月经前期综合症
月经前期综合症一般于月经来潮前7~14天出现,经前2~3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
经期的注意事项
1、经期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齿,需要拔牙,但是也不要选择在经期中拔牙。经期拔牙时,你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩,引起经血大量排出。而且因为经期体内凝血能力降低,拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味,影响食欲。
2、经期不要用洗液清洁阴部
月经来潮期间,阴部容易产生异味,但是想要清洁阴部也是有技巧的,千万不要用沐浴液、阴道清洁液或者热水反复清洗。因为沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的,经期用它们过度清洁阴部,容易使阴道受到感染和细菌的侵害,感染妇科疾病。经期清洁阴部时,只要每天用温热水清洗2次外阴即刻,不需要多次反复清洗。
3、经期不宜做孕前检查
备孕期女性为了怀上一个健康聪明的宝宝一定会去做孕前检查。但是孕前检查并不是随时可以去做的。孕前检查要做B超、验尿、抽血,在经期做检查很容易受到感染所以最好不要在经期做孕前,应该在月经干净之后的3~7天内进行最佳,而且检查之前的两天要避免同房。
4、经期不要喝酒喝咖啡
现代女性工作十分繁忙,有时候需要喝酒应酬或者是喝咖啡提神,但是如果是在备孕期的女性还是最好避免在经期喝酒喝咖啡。因为经期身体比较虚弱,体抗力也比较差,喝酒容易加快血液循环,此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒,还可能会出现经痛的状况。
5、经期不要唱K
可能许多人会觉得经期和唱K有什么关系,其实大家要注意的是,经期不要高声哼唱或者大声说话。因为在月经期间,女性体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱。如果此时高声唱歌、大声讲话,容易使声带肌易疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。
经期不能吃什么
1、蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
由于特殊的生理结构,女性朋友们每个月都会来月经,月经是女性的一种正常的生理现象,许多女性都会在月经期吃一些食物调养身体,让身体不会因为月经的到来而虚弱,以上文章还介绍了经期不能吃什么,大家可要牢记,这样才能保证身体的健康。
