有一些得了肠胃炎的吃货会问，肠胃炎的调理吃什么好。肠胃炎一般都是吃错了东西或者吃坏了东西导致的，平常可以多吃养胃的东西像红薯这些，也可以吃比较软和易消化的食物，比如粥这些，辛辣食物不要吃，油腻食物不要吃，多吃水果和蔬菜补充维生素，不仅对身体好还可以排毒养颜。
一、肠胃炎的调理吃什么好
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
2、胡萝卜
营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。
3、甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。
4、红薯
红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。
推荐食谱
一、丁香酸梅汤
主料
乌梅256克，山楂4克，陈皮2克，丁香1克，白砂糖1280克，桂皮6克
做法
1.将乌梅，山楂洗净后，逐个拍破，同陈皮、桂皮、丁香一道装入纱布袋中扎口。
2.备清水约11公升，把药包投入水中，用旺火烧沸再转用小火熬约30分钟，除去药包，静置沉淀，滤出汤汁，加入白砂糖即可饮用。
二、土豆肉末粥
主料
粳米100克，土豆(黄皮)50克，猪肉(瘦)50克，色拉油3克，酱油3克，小葱5克，姜3克，味精2克
做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2.土豆削皮洗净，切成碎丁;
3.猪瘦肉洗净，切成末;
4.葱姜洗净切末备用;
5.炒锅烧热，加入色拉油，放入葱末、姜末，爆锅;
6.将猪瘦肉末放入锅猛炒，待肉变色时，盛起备用;
7.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸;
8.再加入土豆丁、猪瘦肉末、盐，改用小火熬煮成粥;
9.最后加味精调味即可。
三、冬瓜粒杂锦汤
主料
冬瓜960克，香菇(干)80克，对虾80克，叉烧肉80克，猪肉(瘦)160克，鸡蛋150克，鸡肝40克
做法
1.冬瓜去皮，洗净切粒。冬菇浸软，去蒂切粒。瘦肉及鸡肝洗净后切粒。鲜虾洗净去壳，大的可切件。鸡蛋搅匀待用。
2.半锅水烧开，然后放冬姑、冬瓜，煮至将熟时，便放瘦肉、叉烧、虾肉，最后放鸡肝，接着倒下鸡蛋煮熟便成。
小编结语：肠胃炎的产生终究是在吃上面，如果自己不注意的话别人怎么提醒你都没有办法，而肠胃炎不仅仅只是这样，它还可能会恶化，转化成新病，甚至是癌症，所以注意自己的身体，多吃蔬菜水果，多做运动，保持开心快乐的心情，这样才不会容易得病，清淡饮食这就是肠胃炎的调理。
