在我们的生活中，有很多女性喜欢吃龟苓膏。龟苓膏对女性来说是个食补的佳品。龟苓膏还是夏季非常受欢迎的一种甜品，很多了饭后都喜欢来一杯龟苓膏。其实这样是一种很健康的饮食。对于有些吃货来说，龟苓膏那种甜中带苦的味道非常吸引人，觉得好吃的不得了。龟苓膏早上空腹能吃吗？龟苓膏什么时候吃最好？赶紧往下看看吧！
龟苓膏早上空腹能吃吗？
避免空腹吃龟苓膏。龟苓膏性寒，空腹状态下最好不要吃，避免对肠胃造成影响。
而且龟苓膏一般是冷藏在冰箱内，也属于冷冻食品，空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
龟苓膏什么时候吃最好？
龟苓膏在早上用完早餐后半小时，或者是睡前半小时吃是最好的，容易吸收。但是其实很多时候我们都是把龟苓膏当零食当甜品吃，因此也无需太在意食用的时间，上午茶、下午茶的时间吃龟苓膏都是可以的。一次以一罐（约200g）为宜，不能吃太多，以免太过性寒，肠胃受不了，每天最多吃一罐即可。
吃龟苓膏有什么作用？
常吃龟苓膏可以促进人体新陈代谢，同时还具有清热降火、润肺止咳、美容养颜和滋阴补肾的功效。特别是一些患有嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏，可以达到非常有效的改善作用。
龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
每天吃龟苓膏好吗？
龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。
如何挑选优质的龟苓膏？
生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
如何吃龟苓膏不发胖？
那肯定是自己在家做原汁原味的龟苓膏不发胖啦！
龟苓膏饮品：
普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。
龟苓膏甜品：
水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；
芒果龟苓膏：芒果切片，混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；
芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上。
龟苓膏羹品：
将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等。
结语：好了，到这里的文章就是小编今天和大家一起谈论到的好吃美味营养的龟苓膏了。我们谈到了吃龟苓膏对身体有什么好处？龟苓膏每天吃好不好呢？另外还有怎样挑选优质的龟苓膏等等等等问题。上面的文章都有详细的解答，小编还想说的是避免空腹吃龟苓膏。龟苓膏性寒，空腹状态下最好不要吃，避免对肠胃造成影响。
