粥大家都知道,这也是我们日常比较常吃的食物了。怎么护理身体,这些也要是需要多注意了。粥是我们平时所吃的主食之一,很多北方地区有早上喝粥的习惯,而且粥的花样有很多,八宝纱线、小米粥、红豆粥什么的,营养高而且非常好喝,女人喝粥的好处有很多,下面就来看看小编推荐的女人喝哪些粥养生吧。
牛肉米粥
材料:鲜牛肉,粳米,生姜末、香油和盐各适量。
做法:先将买回来的牛肉洗干净,之后剁成牛肉末,把米泡好洗好和牛肉末一起放入锅中,加入足够量的水,慢慢的熬,等粥快熟的时候放点盐,再加点香油调味,味道很好哦。
营养功效:牛肉肉质非常的嫩,而且这款粥经常喝可以补气。
肉苁蓉肉粥
材料:狗肉,肉苁蓉,粳米,香油和盐各适量。
做法:将肉苁蓉处理好之后放入锅中,加入足够量的水,置火上煎煮去渣,放上洗好的狗肉和泡好的米一起慢慢煮,淋入香油,撒入盐调匀即成。
营养功效:这道粥味道非常好,香味很浓,而且女人经常喝这款对身体好。
猪肝绿豆粥
材料:猪肝,绿豆,粳米。
做法:首先把绿豆和大米用水洗干净,放在锅里面,加上足够量的水,开火,大火煮开之后,再用小火煮一会儿,等米熟了之后,再把切好的猪肝块放进去,猪肝熟了就可以开吃了。
营养功效:这款粥有猪肝的香味,常喝不仅可以补血还能去湿,所以如果湿气重的妹子不妨多喝这款粥。
大米猪肺粥
猪肺我比较少吃,猪肝粥倒是吃了不少,喜欢吃猪肺的妹子们,这款粥不要错过哦。
材料:猪肺,薏米、粳米、葱、姜、盐、味精和香油各适量。
做法:先把猪肺洗好,放锅里面,加上水,大火烧开后将猪肺煮一会,差不多熟的时候捞出来,切成小块,然后把米洗好,倒在锅里面,加入洗好的薏米、猪肺片,和姜,慢慢煮成粥,最后放点调味料,想吃有味道的可以放点盐,再加点香油就可以了。
营养功效:这道粥非常美味,经常吃对肺好,而且如果咳嗽有痰的话也适宜喝这款粥。
大米鱼肚粥
对于鱼肚,有些人爱有些人不喜欢吃,我个人很喜欢吃鱼肚,不光是因为它的营养,更重要的是味道好。
材料:鱼肚,薏米,粳米,葱花、姜末,香油和盐各适量。
做法:把鱼肚洗好,再洗好薏米和大米,把这三样一起倒在锅里面,加上水,大火烧开之后,小火慢煮,粥快熟的时候,撒上点葱花和盐,再加点香油味道就更好了。
营养功效:味道很可口,常吃可以提高身体抵抗力。
山药粉粥
材料:山药干100克,白糖适量。
做法:将山药干磨成细粉放入锅中,加入适量的清水调匀,置小火上炖煮,用筷子不断的搅动至粥将熟时,撒入白糖调匀即成。
营养功效:洁白润口,健脾养胃。
结语:养生粥是我们可以多了解的,因为,日常生活中我们也是可以试试看,这些养生食物也是对女性健康比较好了。以上就是小编介绍给各位妹子的养生粥,不仅喝起来可口,而且对身体还有好处,有空的时候早餐也来上一碗吧。
