血管健康了，身体里面的血液才会更通畅，如果血管里面充满了垃圾，这样不仅影响血流的流动，而且对身体也不好，长期下去，会有一些血管疾病找上门来，对健康不利，所以为了血管的健康着想，平时多吃一些有益血管的菜，以下就是我今天要推荐给大家清理血管的一引起健康菜，有空的时候可以做来吃。
胡萝卜：促进血液循环我最棒
清炒胡萝卜
这道菜相信大家都吃过不少次了，这道菜味道非常不错，大家都知道它的营养高，但是它有清理血管垃圾的效果还是有很多不太清楚，下面就来说说清炒胡萝卜的做法。
食材：胡萝卜两根，小葱适量。
做法：1、先把胡萝卜的皮去了，切成细丝，小葱洗好切段。
2、锅放火上，加上油烧热，倒入切好的胡萝卜丝，大火炒到软了为止，然后加入一点点盐和糖，让菜更有味道。
3、最后在炒的过程中怕糊锅的话就加点清水，煮开后放上切好的葱炒出香味，这道菜就可以出锅了。
芹菜：控制血压我最棒
西芹腰果
在外面的饭馆里吃过这道菜，当时我就想了，腰果还能当菜吃啊，那炒出来好吃吗?所以当时对这道菜报了很大的希望，也等不及想尝一尝到底味道如何，等菜一上来我就吃了，结果味道比想象的好很多，非常美味。
食材：西芹、腰果。
做法：1、买回来的西芹要先处理一下，把外侧的老的一部分去掉，切成块。
2、锅里放入油之后，烧热，放入洗好的芹菜，炒到变颜色之后，加入处理好的腰果一起炒，最后快熟的时候加点盐再炒一会儿就可以出锅了。
海带：净化血液我最棒
海带炖豆腐汤
食材：海带、豆腐。
做法：1、买回来的海带先用水泡一会儿再洗干净，切成丝或者切片都可以的。
2、豆腐用水洗一下切成小块。
3、锅里加入水和少量的油，大火把汤煮开后，先放入洗好的海带煮一会儿，然后再加入豆腐炖一会儿，最后加上盐就可以吃了。
坚果：预防血管病我最棒
坚果酸奶
这道菜我没有吃过，不过听说吃过的同学说很美味，今天我就试着做了下，确实是这样。
食材：原味酸奶、各类坚果。
做法：1、打开一盒原味酸奶，加入事先准备好的一袋坚果就可以了。
2、如果觉得太单一的话，可以根据喜好，加上一些水果，营养会更好哦。
结语：各位现在都知道怎么健康养生了吧，清除血管的垃圾一定是非常的重要了。维生素E是脂溶性维生素，被誉为血管清道夫。它对预防心脑血管疾病有显著的疗效，并且有很强的抗氧化作用，能够促进非饱和脂肪酸和组织脂类物质的抗氧化活动，促进人体的健康发展。
