我们都知道，夫妻婚后的生活中最不可或缺的就是孩子，一个健康的宝宝会为一个家庭带去许多的欢乐，但是在现实生活中，也有很多的男性朋友因为一些原因而患有不育的情况，导致很多的美满家庭都支离破碎，下面给大家介绍下从吃的方面如何有效的预防下男性不育症。
如何预防男性不育症
1、咖啡
咖啡具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。当交感神经活动频繁的时候，男性情欲方便也会减少。
2、奶茶
奶茶是四季中最受欢迎的饮品之一，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。这些物质严重检索了男人的荷尔蒙分泌，对精子的质量和数量也有很大的影响。
3、豆腐
通常我们吃豆腐，我们可以从身体中提取大部分蛋白质，身体吸收豆腐中的大量蛋白质。如果我们经常吃豆类食品，它会对精子产生不良影响。它会影响男性的雄激素水平，造成一系列不良后果，所以我们要控制对豆类食品的摄入。
4、啤酒
啤酒对身体的影响很大，但大多数人不知道啤酒也能导致男性不育。喝太多会导致胃沉积物，往往加重肾脏负担。如果已经患有肾脏疾病，喝啤酒没有限制，尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾功能衰竭。肾脏的质量也与男性的精力有关。
5、大蒜
大蒜也会导致男性不育，大蒜的凯琳正气，和杀精子效果明显。年轻人的生育年龄，如吃得太多，对生育有负面影响，所以不适合多吃。
6、芹菜
男人吃芹菜会使睾丸酮的产生减少，从而有杀精作用，会减少精子的数量。据报道，健康和生育能力好的年轻男性可以连续几天吃芹菜，那么会显著减少精子的数量，甚至难以受孕。这种情况会在停止吃芹菜后的几个月内恢复正常，男人不能经常吃芹菜。
不育症怎么调理
1、多吃青菜和鸡蛋
绿色蔬菜含有丰富的维生素C、维生素E、锌和硒，有利于精子的生长。坚果更利于精子细胞的生长。根据科学研究，大蒜可以迅速增强性欲，促进血液循环，刺激性感觉。每天食用800mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中含有的物质能有效地改善性欲，患者应尽量不挑食，达到均衡营养。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。
2、海鲜是个不错的选择
海鲜富含锌，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子发生过程中的重要组成部分。锌是男人必不可少的元素。如果缺乏锌，就会导致性欲低下，精子减少甚至阳痿。男性的射精可能包含5mg锌，这是1/3 /每日锌的摄入量，所以性生活更频繁的人，他们需要补充更多的锌。
3、适度饮酒
男性应控制摄入酒精和饮料，可乐、巧克力、咖啡等应适当饮酒，过量可抑制中枢神经系统的长期兴奋，进而抑制精子的产生。
男性不育症的病因
1、久坐
由于工作的原因，很多的男性朋友需要长时间的坐着，但这样会压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，要注意的是最好别坐软沙发，这样局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
2、熬夜
熬夜也是男性不育的一大忌，由于工作和生活的关系现代人很多都要熬药，打乱了生物钟，生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
相信大家通过阅读上面的文章，对于如何避免男性不孕不育也有了认识，俗话说“病从口入”，近年来随着男性不育症的发病率呈上升趋势，科学合理膳食是男性不育症治疗的重要环节，上面给大家介绍的这几种对于男性不育症的食品，大家切忌要少吃。
