经常食用吃芒果的好处有哪些

发布时间:2018-04-28  来源:复禾健康   

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  芒果被誉为热带水果之王的芒果,由于芒果中含有很高的糖分,所以糖尿病患者应该少吃,如果没有严格控制,血糖则会增加。除了糖尿病患者,芒果含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素和维生素C等各种营养成分,是大家喜爱的著名热带水果之一。它的营养价值十分的高,那么吃芒果的好处有哪些呢?

  芒果又名檬果、闷果、漭果、蜜望、望果等。它是一种原产于3印度的常绿乔木,叶革质,互生;性凉,花小,黄色或淡红色,成顶生的圆锥花序,产芒果和较为劣质的淡灰色木材。

  芒果的外形很有趣:有的为鸡蛋形,也有圆形、肾形、心形;皮色有多种:浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色,有着很多的纤维,味道酸甜不一,有独特的香气,果汁含量高果核大。芒果集热带水果的精华于一身,被誉为"热带水果之王"。

  芒果的好处具体有哪些呢?跟着小编来看看吧

  食用芒果的好处非常多,有着很好的益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在医药上可作为利尿剂,种子则可以作杀虫剂。 芒果果肉多,果汁含量高,味道鲜美可口,同时有着桃、杏、李和苹果等的滋味。如在炎炎夏日,吃上几个芒果,既能生津止渴,又可以消暑舒神。在西双版纳地区,傣族喜欢把芒果制成芒果胶来食用,吃着清脆适口、风味别致。芒果对于防治心血管疾病、止咳、美容、抗衰老等有着很好的功效。

  1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古时候,凡是漂洋过海的人,都会随身携带一些芒果,用来解晕船的症状。果肉用来煎水进食,对抑制孕妇作呕的症状也有着很好的效果。

  2、芒果能降低体内胆固醇和甘油三酯,经常食用有利于防治心血管疾病。

  3、芒果有止咳化痰的功效,对咳嗽、痰多以及气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化学物质,有着抗癌的药理作用。

  4、芒果的果汁可以增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变的更短,所以对防治结肠癌也很有裨益。

  5、芒果的胡萝卜素含量特别高,胡萝卜素有益于提高视力,可以润泽皮肤,是女士们的美容的不二之选。

  6、芒果中的芒果苷,对于抗脂质过氧化和保护脑神经元有着很好的作用,可以延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显的提高红细胞过氧化氢酶活力以及降低红细胞血红蛋白。

  7、防治高血压、动脉硬化。芒果含有丰富的营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

  8、防治便秘。芒果中含有大量的纤维,可以促进肠胃蠕动,对于防治便秘具有一定的好处。

  9、杀菌。芒果叶的提取物可以起到抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌的作用。同时可以抑制流感病毒。

  食用芒果的禁忌

  尽管芒果的好处如此的多,却也有着很多朋友不太适合吃芒果。下面小编就为大家说明一下哪些朋友不太适合吃芒果吧。

  1、过敏体质不宜

  有些人吃芒果会出现脸部浮肿,这是由于对芒果过敏造成的。造成过敏的原因有很多种,比如醛酸、果胶、致敏性蛋白等等,刺激粘膜后都会造成过敏。

  2、肾炎患者不宜

  众所周知,芒果尽管营养丰富,含有较高的糖分、蛋白质等,而患有IGA肾炎的人原因是肾脏本身损害太大,不能排泄过多的废物,降解体内的分泌激素,所以如果大量食用芒果,则会造成体内的废物积累过多。

  3、湿热体质不宜

  正常人吃芒果没有坏处,不过需要注意体质为湿热型的人,应该少吃芒果,因为芒果本身是带有湿毒的,会令人身体冰凉、皮肤变差等等,避免相应症状更加严重,此类人应该禁食。

  尽管芒果的好处数不胜数,但生活中也切记不要吃太多,特别是前面提到过的几种特殊体质人群。芒果的好处非常多,有着很好的益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在医药上可作为利尿剂,种子则可以作杀虫剂。 芒果果肉多,果汁含量高,味道鲜美可口,同时有着桃、杏、李和苹果等的滋味。另外,芒果糖分含量较高,容易长胖,体型偏胖的人要少吃。

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