女人对自己的肌肤还是要多注意保养了，大多熟的女性还是不太注重保养的，比如，在生活中，对肌肤的护理真的一点儿都不讲究了。那怎么保养肌肤呢，很多女性会纳闷，自己明明做好了防晒工作，也没有在阳光底下晒，为什么皮肤还会变黑呢?其实，有可能是饮食惹的祸，东西吃不对，分分钟让你的皮肤变黑。
1、油炸类食物
油炸类食物含有很多的氧化物，会加速皮肤的老化，使皮肤变黑，而且吃多油炸类食物，韩很容易发胖，让你离苗条白皙女人的目标越来越远。
2、感光类食物
感光类食物因为富含铜、铁、锌等元素，而这些元素能够增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量，而这些物质恰恰与黑色素的生成有关。所以，吃感光食物能够使皮肤的黑色素增加，从而使皮肤变黑。
3、深色类食物
深色类的食物容易使皮肤的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可乐、巧克力等，都应该要少吃。
4、强酸性的食物
由于健康人体的体液是呈弱碱性的，如果吃多了强酸性的食物，会导致体内的酸碱不平衡，除了容易形成色素斑之外，还会带来不适的症状。
下面，小编就给你们推荐3款美白的靓汤
润肤美白汤
功效：这款汤具有滋阴养肺，润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用。
做法：
1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;
2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开;
3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。
桑椹汤
功效：此款汤具有清热解毒的功效，同时要能够补血，常常饮用，能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑。
做法：
1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;
2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。
注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。
结语：肌肤的保养，护理工作是不能偷懒了，如果肌肤的护理不到位，肯定也不会拥有美丽白皙的肌肤的。当然，这些是护肤效果也是非常好的，大家在生活中，可以适当的度吃点了。猪蹄的蛋白质是比较高的，我们可以多吃点猪蹄汤，既健康又护肤。
