血压的高低，反应出一个人的身体健康状况，对于上了年纪的人来说，血压高，是很常见的事情，每个人的家庭里都有老年人，孝敬老人是中华美德。我们都要重视老年健康，老人生活开心了，我们年轻人的工作更踏实，男人才不会为家里的琐事发愁，父母都帮着打理了。接下来，为大家介绍下可以降压的食物。
一、苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降 、保持血糖稳定.
二、柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效.
三、火龙果 火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.
四、香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
五、柚子 柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
六、橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.
七、芒果 芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
八、木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
九、猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
十、橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.
上面这些水果都是降压的水果，上面详细的说了它们各自的功效，相同的是都能起到降压的作用。我们要督促老年人常吃水果，关注老年健康，尽量不要吃太多的药物，以食疗最好。男人更要孝敬自己的老人，报答他们的养育一个恩。
我们人类，到了中老年，就像工作很多年的机器，每个零件都老化了。老人的免疫力又很弱，容易患很多疾病，老年健康越来越受到很多人的重视，组织老人健身的队伍，通过锻炼身体来远离疾病的侵害。男人也不往当年的身体，比女性更爱生病了。下面说说生活中降压的水果有哪些?
患上高血压该怎么办呢?这是广大高血压患者十分关心的问题，尤其是中老年男性。一旦患上高血压，会严重危害你的身心健康。因此，中老年男性高血压学会科学饮食，下面就一起来看看中老年男性高血压的饮食指南！
1.鲜葵花叶
也可以治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。
2.鲜萝卜
也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
3.海带丝
可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
4.蚕豆
可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
5.如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥。
采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待到粥煮沸后加入即可。
6.菊花也是可以治疗高血压的。
就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤品，饮汤即可。
上面的这些食物都是有着很好的降压效果，它们都是我们日常生活中常见的。我们可以从现在起每天吃其中一个，坚持到老，我相信一定可以预防高血压的。男人在上班累了的时候吃上个苹果，放松放松，对以后的老年健康一定会有帮助的。此外，还要多注意休息，合理锻炼，相信一定会起到降压的效果。
