月经是女性的特殊生理时期，这时候的女生格外“娇气”，凉的食物万万碰不得!例如茶、咖啡、冷饮、酒等，也都是经期的禁食!所以菇凉们，大姨妈来了这些东西一定不要碰!
1、冷饮：寒性月经病者忌饮。
2、汽水：月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁产生化学反应，使其难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，还会大大影响食欲。
3、含咖啡因的饮料：这种饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
5、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
所以菇凉们，一定要学会爱惜自己的身体!这些凉性饮料在经期还是尽量少食，最好不食!
