肾亏可不是一件好事，对于女人来说，千万不要认为自己并非男性，所以不会被这种疾病缠上。要知道不管男女都可能出现肾亏的，而且相对男人而言，体质需要的女人们，反而更加容易出现肾亏的问题。一旦肾亏出现了，女人们就会老得相当快，身体也更容易垮掉，所以女人们要学会养好肾才行哟。
女人出现肾亏的几大因素
1、熬夜是家常便饭，总是不准时入睡
对于年轻女人来说，熬夜可以说是家常便饭，总有理由让她们坚持熬夜，比如说工作没做完，比如说追的连续剧在凌晨才更新，比如说要陪朋友……她们总觉得自己年纪还小，身体棒，熬夜之后找时间补眠，照样活蹦乱跳的，所以根本不在意熬夜带来的伤害。
小编提醒，熬夜意味着本该入睡的身体保持清醒的状态，会使得人体的能量不断的被消耗。一旦能量被过度消耗之后，各大器官就会出现虚亏，从而导致器官老化的。这其中就包括肾脏，作为解毒器官的它，到了夜晚好好休息的，可是却每天被迫超负荷运转，长此以往，肾脏不出现亏虚才不正常!
2、情绪起伏过大
很多人都说学会控制情绪对身体有好处，这话说得没错。因为人在发脾气的时候，体内容易产生毒素，生气的次数越多毒素也就产生得越多，最终受伤的终究是自己的身体。
此外，小编提醒，人的情绪变化需要通过将内脏精气化为物质基础供给，才能表现出来。所以说，一旦女人们的情绪起伏过大的话，就会消耗大量的内脏精气。从而导致内脏出现亏虚，而肾脏为内脏之一，当女人们情绪总是此起彼伏的时候，就容易出现肾亏的问题了。
3、总是坐着不运动
生活虽然便利了，但是女人们也变懒了。越来越多的女人放弃了运动，整体都是坐着或是躺着，有时候去走路几分钟就能到的地方都要开车或是打车。这样懒下去，对于健康而言一点都不好。
因此，一直坐着或是躺着的话，四肢活动的频率很低，会影响身体的气血循环。因为人体在活动的时候有助身体内部的气血加快流动，从而让内脏等部位更快地获得养分。有了充足的养分供给，内脏功能才会发挥出来。相反，不运动的时候，气血流动速度会减慢，这就意味着内脏等部位无法及时获得养分，这就一来内脏们就只能消耗自身存储的气血。
若是长时间气血都供给不上的话，就会使得内脏们自身存储的气血被大量消耗，从而出现亏损。如此肾脏作为内脏之一，自然也会出现亏虚，最终形成了肾亏。
女人改善肾亏的方法
1、饮食补肾
人每天都需要进食，吃对了能够为身体补充养分，让各大器官正常发挥功能。若想要补肾的话，建议吃些龙眼干、黑芝麻、栗米之类的。这些食物具有很不错的补肾益气的功能，尤其适合出现了肾亏的女人们食用。
2、搓一搓脚心
脚底布满了各种穴位，这是众所周知的。其中女人们没事的时候搓一搓脚心，也就是刺激涌泉穴这个穴位，对于补肾很有益处。因为刺激这个穴位的时候，能够保健足少阴肾经，这条经络经过了肾脏，它得到了保健的话，肾脏自然能够受益。所以说，女人们每晚洗完澡后，准备入睡之前不妨搓一搓脚心，帮助身体气血更好地流动，让各大肾脏等器官能够更快获得养分哟
结语：伤肾的坏习惯就赶快戒掉吧，养肾补肾，日常生活中有很多方法以及注意事项，希望大家都能够重视起来。
