胀气是消化不良的一种症状,是常见的肠胃问题,经常胀气的人不仅能够影响食欲,还会产生强烈不适感,那么对于这种情况,大家有什么样的了解呢?胀气怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
胀气怎么办
多喝水
对于胀气的情况,最简单的方法就是喝水了,喝水可以促进肠道的消化的,可以及时的排气的,对于缓解胀气的情况是很好的。
喝陈皮泡的茶
喝陈皮茶也是一种很好的选择呢,只需要用开水进行冲泡,当胃胀的时候喝一点,就会好很多的。
多运动
当肚子胀气的时候,还可以适当的进行运动的,有的人因为一直坐着的,所以体内的气体就没有办法及时的进行排出的。
腹部热敷或涂驱风油等
可以热敷腹部或者是用风油精涂抹,之后将手掌搓热,进行顺时针按摩,再换成逆时针按摩。这样每天重复两到三次,每次大概五到十分钟,可以帮助肠道运动,促进排气。
拍打胃中脘穴
中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处,也就是把自己的手放在肚脐眼上,五指宽,上面最中间的位置就是中脘穴,一般也就是你感觉胀的地方。一个很简单的方法就是哪里胀拍哪里。
手掌交替拍打,要注意力度适当,双手手指拍到的位置就在中脘穴那边,手掌心要略空,主要拍打部分是手指的前半截,主要是刺激中脘穴。
及时就医
若胀气很严重,一般方法没法缓解的话,而且胀气时间比较长,超过了五天,并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时,应及时去医院就诊,以免加重病情。
胀气的原因
食物发酵
一些食物是容易导致胀气的,例如豆类、麦麸、苹果、桃子,还有地瓜等薯类的食物,这些都是容易产气的食物。
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。
胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部唿吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
消化不良
比如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。像暴饮暴食,饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久。
胀气饮食上要注意什么
酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,但是实际上就是一种干扰。
在腹部多余的酸会引起其他的问题,如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。
这类的酸性果汁饮品包括了柑橘类的果汁、加了蜂蜜的柠檬水也有可能会引起腹泻的问题,因此这类的饮品应该要慎重选择。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物会扰乱食道,同时也会引起胃胀气。味道较辣的红辣椒,吃进去之后如果有烧心的感觉的话,建议可以喝一点的乳酸降低辣度,容易对胃产生一定的刺激性,引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免对胃部产生进一步的刺激。
薯蓉
薯蓉是将土豆完全的煮烂之后加上牛奶、奶油等烹调而成的,口感非常的顺滑,容易入口,是不少人都爱吃的食物。因为其容易入口,很容易就过量。但是吃得太多却会导致胃胀气的问题,因为里面除了土豆之外,还添加了很多的牛奶和奶油等,容易就会有饱胀的感觉,引发胃胀气问题。
总结:以上就是关于胀气的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当有胀气的情况的时候,最好是可以采取一些方法来进行缓解的,这是很有必要的,希望大家在生活中能够注意。
