对于冠心病患者来说,睡眠需要注意的事项还是很多的。下面小编就来给大家详细介绍一下冠心病患者的睡眠注意事项。冠心病对于患者的健康影响是很大的,会给患者带来很大的负担。因此日常做好护理保健工作很重要,其中一项就是睡眠。
那么冠心病患者的睡眠要注意哪些事项呢?
一、每天坚持午睡
有关专家表示,每天午睡半小时可以导致冠心病的心绞痛发病率减少30%左右,所以冠心病患者每天必须进行午睡,午睡还要注意姿势,有些冠心病老年人习惯坐着打盹,其实这种午睡方式是极其错误的,很容易压迫到胸部,就会影响正常的呼吸,会导致心脏负荷加重,而且会引起脑部缺血,所以冠心病患者午睡也应该是躺在床上睡觉。
二、注意睡前保障
得了冠心病科学的睡眠质量是非常重要的,睡觉前不能够太过紧张,要学会放松自己的心情,可以适当的听一些柔和的音乐来缓解心情。在晚餐应该以清淡为主,而且不能够吃得太饱,应该多吃容易消化的清淡食物,还应该适量的喝一些开水,千万不要怕夜尿增多而不敢喝水,进水量不足的话,会导致夜间血液黏稠度增加。睡觉前不要看刺激类的电视节目,否则就会影响睡眠质量,很容易导致失眠发生,而且要养成上床用温水烫脚的习惯,可以促进血液循环,能够缓解一天的疲乏。
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三、注意睡眠体位
冠心病患者应该采用头高脚低右侧卧的方式睡觉,采用这种方式睡觉,可以缓解全身的肌肉,达到松弛的状态,能够保证呼吸通畅,那么就不会压迫到心脏,并且能够确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给。睡眠采取头高脚低的方式,可以减少回心血量,能够大大的减轻心脏的负担,是有利于心脏充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已经相当严重了,就应该采取半卧位的方式来睡觉,可以减轻呼吸困难等症状。
四、注意早晨起床
清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死几率相当高的时刻,而最危险的时刻是刚醒来的那一瞬间,所以在早晨醒来的第一件事情不是穿衣起床,而是仰卧十分钟左右,还应该可以进行新前区和头部的按摩,做深呼吸和打哈欠以及伸懒腰等活动,这样可以放松全身的肌肉,然后慢慢的坐起,在缓缓的下床,最后穿衣起床,就可以最大限度的防止心脏病的突发。
冠心病睡眠注意什么 冠心病患者如何睡觉 冠心病患者午睡注意什么冠心病患者午睡注意事项首先,冠心病患者午睡前不要吃得太饱,太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。
其次,冠心病患者午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血流流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易致大脑供血不足,因此,以先休息20分钟后再上床午睡为宜。
再次,冠心病患者应注意睡姿。冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹,这是有害的,因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。
第四,同时伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右,睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足,促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓,导致缺血性中风。
冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩,可加强血液流动。下床后,最好能立即喝一杯白开水,以补充体内水分,降低血液黏稠度,达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
