生活中很多人都有水肿，有时候吃太多口味重的食物容易水肿；脾胃功能障碍，消化系统有问题，容易水肿。水肿怎么办？有什么办法处理？其实最好的办法就是合理饮食，配合一些按摩，可以缓解水肿。
如何有效消除水肿？
要有效消除水肿，最好多喝柠檬水，少吃重口味的食物。
多喝柠檬水
柠檬营养丰富，如柠檬酸和维生素丰富C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，，可以维持人体的正常新陈代谢，帮助对抗吃太多肉引起的酸性体质。
以体重500公斤的人为例，最好每天喝酒2000ml柠檬水，可直接代替清水。
适当地忌口
吃太咸或太浓的食物会使盐储存在体内，产生更多的水，所以最好尽量少吃。还有冷冻饮料、生冷食品，也会削弱胃肠功能，使水难以排出。
按摩通经络
体内经络闭塞会加重水肿。你不妨这样做SPA，然后打开背部或按摩通过经络。
你也可以尝试以下按摩技术来改进，非常简单：首先，双手从脚踝到膝盖从下到上，轻轻按压，然后双手放在小腿的位置，向相反的方向扭转，有效地去除小腿的水肿。为了减少面部水肿的问题，你可以在耳尖和鼻尖的头角轻轻按压。
推荐消除水肿的食疗方法
除了以上方法可以消除水肿外，以下食疗对消除水肿也有很好的效果。你不妨试试！
茅根赤豆粥
鲜茅根200克(干品50克)洗净，水煎半小时后去渣，加入粳米200克，吃粥，可治水肿、排尿不良等症状。
冬瓜瓤汤
冬瓜肉去子，晒干，每次煎30克半小时，随时喝茶。可治热解渴、心烦、水肿、排尿不良等疾病。
莲子炖猪肚
猪肚一个接一个地洗净，里面子(去心)，用线缝合，炖熟后将猪肚切成片，和莲子一起放在盘子里，加入适量的芝麻油和盐。葱。姜。蒜调味食用。具有健脾益胃、补虚益气的功效。适用于饮食减少、消瘦腹泻、水肿等疾病。
大蒜西瓜汁
一个西瓜，挖一个小洞，放入去皮蒜头60-100克，然后盖上小洞，蒸汁喝。有利于水、消肿、解毒。可治疗水肿、急慢性肾炎、肝硬化腹水。
鸭肉粥
适量鸭肉，切片，100克米饭，煮粥，用盐调味。具有养阴补益、消水肿的作用。
薏米粥
薏米煮50克粥，用适量白糖调味。一天一次，连续服用一个月。具有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱、风湿性关节炎、水肿、手脚伸展不良、皮肤扁平疣(疣)等疾病。
不妨根据自己的实际情况选择合适的消水肿食疗方，坚持服用，才会有效果！
