许多人认为，心脏病只在老年人身上发生。事实上，并非然有些中青年也会经常发生心脏病，不少人是由于过度疲劳，或饮食不当造成心肌梗死。免疫功能差，对各种疾病的抵抗力差，特别是缺乏保养，容易导致心肌梗死。
青少年应如何预防心梗
1.经常锻炼
青少年应该是一个蓬勃向上、青春朝气的时代。年轻的时候，要多做些运动，尽量在平时多锻炼身体，保持好心态。可以根据自己的爱好和爱好，坚持进行适度的有氧运动。一周有规律的锻炼有助于保持正常体重，加强心肺功能，预防心脏病。
2.饮食要清淡
就饮食而言，中青年应以清淡饮食为主，营养丰富。吃东西的时候还必须做到细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯。日常生活中很多人都会出现饮食不规律的现象，这其实是一种错误的饮食习惯。在饮食上要合理安排饮食时间，保持规律饮食，做到按时进餐，切忌过量进食。日常生活中一定要给自己的身体补充水分，防止血液粘稠度增加，从而形成血栓。
3.定期体检
许多中青年感到自己这个年龄是人生中身体最好的时期，不必去定期体检，这其实是一种误解。日常生活中还是要注意自己的健康问题，对于一些疾病要尽早发现，及早预防，这样才能更好的治疗。如果中青年心肌梗塞的发生，一定不要做体检，要定期做健康检查，这样才能更好地了解身体状况，预防中青年心肌梗死的发生。
4.保持休息
尽管中青年是人一生中最活跃的时期，但也不能过度疲劳。过多的疲倦会造成身体超负荷运转，使心脏负担骤然加重，严重者可造成心肌严重缺血，导致心肌梗死。常因劳累过度，可增加心肌梗塞合并率。日常生活中要多注意多休息，多运动。
青年时期，只有预防好心脏病，才能使自己拥有健康的身体，避免心肌梗塞。
