许多时候我们都会发觉眼睛干涩，很难受，那么是什么原因导致的？如果出现了这些问题，我们应该怎么做才能帮助我们的眼睛有效的恢复，当眼睛出现干涩时，我们可以通过补充哪些水果来补充呢？
眼睛干涩是什么原因
1、哭使眼睛干涩
有时候我们会为无法忍受的事情流泪，因为长时间的流泪肯定会使我们的眼睛干涩，这是由于水分流失，引起眼部不适，干涩，酸痛。
2、维他命A不足
患有眼干、发涩、疲乏等症状，如果不及时治疗，很容易造成疲劳感，严重者会出现眼干、发涩、疲劳感等症状。
3、长期佩戴隐形眼镜
许多爱美的人都会选择戴隐形眼镜，毕竟隐形眼镜长期卡在眼睛上面，因此眼睛肯定会产生疲劳的感觉，容易出现视疲劳，眼睛干涩、酸痒、有异物感等，如果不能及时缓解，就会引起眼部感染，引起眼球发炎。
4、游泳
游泳后眼干涩酸痛是很常见的现象，尤其是长时间游泳，因大量泳池游离性余氯超标，对眼部有刺激性作用，游完泳之后，眼睛干涩、皮肤瘙痒、头发打结等症状，也有可能是因为某些游泳者自身带来的细菌、病毒、沙眼衣原体等诱发生物感染而导致眼睛干涩。
5、不注意用眼卫生
如果眼睛觉得有一点不适，人们习惯用手揉，这样就会被手上的细菌感染，出现干涩的眼袋，因为手上有很多细菌，一项美国研究发现，一双没有清洗的手可能会携带数十万个细菌，这会引起各种眼睛疾病，尤其是红眼病、沙眼等。
6、细菌感染
有异物进入眼睛，被细菌感染后，眼睛干涩，如经常用手揉擦眼睛，风吹，眼妆卸不干净，都有可能使细菌进入眼睛，引起眼部干涩。
7、眨眼睛的次数少会使眼睛干涩
长期注视电脑、电视、手机等屏幕，眨眼次数不够，使眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，就会出现眼干现象。使用过多的眼睛会导致眼睛干涩。
双眼长时间工作过多，容易造成疲劳，视力模糊，眼睛干涩、瘙痒等。例如长期阅读、看电视、上网等，易引起视觉疲劳、眼睛干涩等，以及在光线过强、过暗的环境下看书、写字等，或姿势不当，离书太近，都会使眼睛干涩。
眼干怎么办？
1、用热毛巾敷眼
能促进眼部周围的血液循环，对恢复睑板腺功能，缓解因睑板腺功能不全而出现眼干有效。
2、滴眼药水
眼药水润眼主要有两个方面，一是药水成分，二是滴药次数。有些眼药水对于健康的眼睛是不太合适的，如果出现眼部疾病，一定要对症治疗。此外，经常用眼药水对眼睛也有不良影响。
3、经常饮用绿茶、乌龙茶或者铁观音
茶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长期接触电脑的人服用维生素A，不仅可以减轻电脑辐射的危害，而且可以缓解眼干、眼涩等症状。
4、打哈欠，含酸梅
利用打喷嚏流泪润眼也是可以的，不过毕竟并不太方便，所以不妨试含酸梅刺激流泪。
5、眼保健操
定期做眼保健操能促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。
6、护眼霜
护眼霜也可以润眼，但是并非全部都可以，有些劣质或者是含有特殊成分的护眼霜也会对眼睛造成刺激，一定不要乱用。
