随着年关的临近，亲戚朋友聚在一起，难免会暴饮暴食。如果不小心吃多了，很乱，很容易引起腹胀。腹痛难以忍受，甚至影响食物消化，可以通过局部按摩来缓解。
腹胀如何快速排气？
一、按摩中脘穴。
中脘穴是胃经穴，能达到健脾益气、调理气机的功效，能行气消胀。穴位按摩可以刺激胃肠蠕动，消除腹胀。中脘穴位于人体前中线，胸部下端与肚脐连接中点。平躺在床上，用食指或中指按压穴位2分钟，然后顺时针和逆时针按摩2分钟。
二、按揉气海穴。
气海穴位于肚脐以下两横指宽处，用中指顺时针地质细纹按摩两分钟，直至局部发热，可辅助治疗腹胀、腹泻、便秘、腹痛，还可缓解阳痿、早泄、遗精。
三、按摩天枢穴。
天枢穴位于肚脐两侧两横指宽处，平躺在床上，双手拇指按压穴位半分钟，然后顺时针按摩两分钟，使局部有酸胀感，可达到消积散痞、破气消胀的功效，促进胃肠蠕动，排出腹胀。
四、按摩下脘穴。
下脘穴位于前中线，肚脐向上三横指宽，平躺在床上，用中指点点2分钟，顺时针按摩2分钟，使局部有酸胀感，可辅助治疗腹痛、腹泻、腹胀、反酸及呕吐。
五、关元穴按摩。
关元穴在肚脐下三次横下，双手指并拢，顺时针和逆时针按摩两分钟，可缓解消化道异常引起的下腹胀气。
六、按脾俞穴和胃俞穴。
胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下，脾俞穴位于背部第11胸椎脊突下。按摩上述穴位可促进胃肠功能及胃液分泌，使消化功能活化，缓解肠鸣及便秘问题，可辅助治疗便秘便血、肠鸣、腹胀及腹泻。
七、指压三阴交穴。
三阴交穴位于内踝部位，平躺在床上，双脚张开，用手掌包住胫骨，用拇指按压穴位，按压20次可缓解虚冷引起的下腹胀气。
温馨提示
调整饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣食物。饭后边走边按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩100次，可以使肠壁和腹壁肌肉强烈刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动和血液循环，帮助食物消化吸收，缓解腹胀。
