蛋白质摄入不足会导致身体虚弱，营养不良，免疫力下降。蛋白质是人体非常重要的营养素。一旦蛋白质缺乏，能量的吸收和利用率就会降低，从而导致患者身体虚弱，营养不良。蛋白质可以提高身体的免疫力。如果蛋白质摄入不足，免疫力会下降，容易生病。
一、皮肤皱纹。
皮肤下有大量的胶原蛋白，维持皮肤的健康和弹性。当蛋白质缺乏时，皮肤失去胶原蛋白的支撑，自然会出现松弛和皱纹。
二、胸臀下垂。
虽然女性的胸部和臀部分布着大量的脂肪，但如果缺乏蛋白质的支撑，女性的外表就会下垂。
三、抵抗力下降。
事实上，蛋白质缺乏会出现在儿童和成人身上，蛋白质缺乏会导致抵抗力下降、营养不良、体重下降、贫血和水肿。
因此，女性要想延缓衰老，那么补充蛋白质也是一种方法，可以通过物肉、豆制品、牛奶和鸡蛋来补充。
