每逢过节，保健品便成为市场上最热销的商品。儿女买保健品，大多是跟着孝心走，而老人服保健品，大多是跟着感觉走。专家则表示，保健品也需要在医生的正确指导下服用，切勿盲目补充。实际上，保健品是在正常饮食的基础上添加发挥作用的。如果不正常吃饭只吃保健品，把最重要的能量都丢掉了，就是捡了芝麻丢了西瓜。保健品是对人体营养素的补充，在服用保健品前，最应该找专业医师评估身体，查看到底是缺乏什么，再对症来补充。老年人吃保健品，想怎么吃就怎么吃的习惯是不对的。
深海鱼油
吃对了的确对心脑血管有帮助，专家告诉笔者，深海鱼油也是一种脂肪，是一种多不饱和脂肪酸。在膳食中摄入多不饱和脂肪酸是有比例的，它的比例提高，确实能预防心脑血管疾病。但是需要检查自己日常脂肪摄入比例是否合适，在饮食中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例失调了，多不饱和脂肪酸缺少了，可以考虑补充深海鱼油。
蛋白粉
正常饮食，不需要补。专家表示，蛋白粉是一种单一的营养素，成分就是蛋白质。服用前，需看看饮食中蛋白质的摄入水平，如果蛋白质摄入不足，可以添加蛋白粉。蛋白粉的好处是成分单一，而一般从食物中摄取蛋白质多了，脂肪可能也会随之增多。对于身体虚弱、疾病状态下饭吃得少的患者，补充蛋白粉有益处。正常饮食的人群是不需要蛋白粉的，蛋白质过多摄入，会增加肾脏的负担，对于肾功能有问题的人，则会加重病情。
复合维生素
推荐买药准字，“复合维生素对于菜吃得少的人是比较合适的，因为这类人群的维生素矿物质摄入量可能不足。”翟兴月说，“但购买的时候需要注意，复合维生素有药准字和健字号两种，药准字是药品，健字号是保健品，因为药品的生产管理比较严格，工艺更好，同样含量成分下，推荐买药准字的复合维生素。”
钙片
查清钙流失原因，专家说：“老年人多数骨质疏松，在补钙前，要明确骨质疏松、钙流失的原因。骨质疏松的原因很复杂，应该先经过骨科医生的检查，明确致病原因再来补钙。有的老年人因为代谢、钙沉积量和流失量异常，有的跟维生素D缺乏有关。维生素D主要是靠晒太阳获取，饮食中含量很少。这种情况下，盲目吃钙片，钙也不会在体内沉积，就白补了。如果每天钙的摄入量超过2000毫克，还可能会出现结石风险。”
软骨素
能止痛的小心有激素，营养专家为表示，很多老年人感觉腿痛了就开始吃软骨素，这种做法是有问题的。滑膜硫酸软骨素并非对所有骨骼疾病都有帮助，它对于骨关节炎、股骨头坏死等疾病有益处，能改善软骨代谢。“很多市民在市面上或者国外随意买软骨素来吃，但很多这类产品中含有激素，服用后，刚开始症状改善了，觉得不痛了，时间长了，产生了依赖，整个软骨代谢就乱了，最后病情更加严重。我曾经接诊过一位老太太，女儿长年在国外为她买不知名的软骨素，后来老人股骨头坏死来我院就诊，我和很多医生都感觉老人的病情可能与长期服用的这类保健品有关。”何盛为说。
营养专家为强调，市民在购买软骨素的时候，应该注意药店软骨素分为药准字和健字号两种，健字号属于保健品，药准字是药品。健字号产品因成分不清楚，甚至有的都没有经过国家正规审批检查，千万不要盲目服用，最好能在骨科医生综合诊断病情的情况下，使用药准字的软骨素。
贴心提示，面对琳琅满目的保健品时，老人应该根据什么来选择呢？翟兴月表示，保健品具有保健功能，但是不能不讲科学乱吃。首先，保健品不是药物，不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康。很多老年人服用深海鱼油来帮助降血脂，却停止服用降脂药物，还有老人服用大蒜油来帮助降血压，停止服用降压药，都是非常危险的。其次，保健品对人体营养成分的补充是无法代替食物的。一些老年人饭吃得很少，同时一天却吃十几种保健品，甚至产生了精神依赖，有的人更是营养不良。
