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换季时，气温、湿度等环境因素变化大，是荨麻疹的高发期。以下从多个方面为大家提供预防建议，助您安稳度过换季时节。
日常防护
换季时，昼夜温差大，要注意及时增减衣物，避免着凉或过热。外出时，尽量佩戴口罩，减少花粉、尘螨等过敏原的吸入。对于易过敏人群，应尽量避免前往花粉浓度高的地方，如公园、郊外等。同时，保持室内清洁，定期打扫房间，使用空气净化器，降低室内过敏原的浓度。
饮食调整
饮食对荨麻疹的预防至关重要。换季期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激皮肤，诱发荨麻疹。此外，要减少高蛋白、易致敏食物的摄入，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。如果对某些食物过敏，更要严格忌口。可以多吃一些富含维生素C、维生素E和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于增强身体免疫力，降低过敏风险。
皮肤护理
保持皮肤的清洁和湿润是预防荨麻疹的关键。每天用温水洗澡，避免使用过热的水和刺激性强的沐浴产品。洗澡后，及时涂抹温和、无刺激的保湿霜，锁住皮肤水分，防止皮肤干燥。选择衣物时，应优先选择棉质、透气性好的衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起过敏的材质。
规律作息与情绪管理
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提升。同时，要学会调节自己的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，因为精神因素也可能诱发荨麻疹。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力。
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