“饭后百步走，活到九十九”广为人知，可也有人说饭后走会致胃下垂，让不少人纠结。其实，二者并无直接关联，下面就来一探究竟。
一.胃下垂的诱因有哪些
饮食恶习：
饮食毫无规律，长期暴饮暴食、偏好寒凉、辛辣，会不断损伤胃黏膜，削弱胃自我修复能力，埋下隐患。
外界刺激：
①节气交替时腹部易受凉引发腹痛，间接导致胃下垂；
②细菌、病毒感染，遗传疾病及某些药物刺激胃黏膜，引发慢性胃炎，也可能诱发胃下垂。
胃功能紊乱：
①过度减肥、长期依赖泻药，会破坏胃肠正常运作，影响消化吸收，增加患病几率。
②胃功能紊乱使胃的肌肉和韧带松弛，会引发胃下垂。
身体劳损：
①长期劳累使大脑和神经功能失调，植物神经紊乱，胃紧张力减弱、蠕动缓慢；
②膈肌活动力降低、腹腔压力降低、腹肌收缩力减弱，或胃周围韧带松弛，都可能引发胃下垂。
二.胃下垂的常见症状
多数患者早期无明显症状，病情加重后，会出现腹胀、腹痛、消化不良等情况，还可能伴有恶心反胃、抑郁失眠、便秘等症状。易患人群若长期感到胃部不适，应及时就医检查。
三.胃下垂的治疗方法
饮食调理：定时定量进餐，选择细软且营养丰富的食物，减轻胃的消化负担。
生活改善：保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。注意腹部保暖，气温变化时及时增添衣物，防止腹部受凉。
运动康复：饭后半小时内避免剧烈运动，可做擦桌子、扫地等轻量活动。平时适当锻炼腹肌，如仰卧起坐、腹式呼吸练习，也可进行慢跑、游泳等全身运动，增强体质。
药物辅助：虽无特效药，但腹胀、消化不良时，可遵医嘱用药缓解症状。
