朋友相聚，小酌怡情，但“酒后拉肚子”的尴尬困扰着很多人。今天就为您拆解其中的原因和应对之道。
1.酒精“刺激”，肠道“乱套”
酒精会破坏肠道黏膜屏障，让肠道蠕动加快。特别是冰啤酒，冷热双重刺激下，肠道“节奏大乱”，水分还没来得及吸收就被排出，出现稀便、次数增多的情况。尤其是饮酒量突然增加或空腹喝酒时更易发生。
2.菌群失衡，肠道“压力山大”
酒精会杀死肠道内的有益菌，导致菌群失衡。加上烧烤、小龙虾等重口味食物难消化，肠道负担加重，腹泻、腹胀就找上身来。长期饮酒者还可能诱发肠易激综合征，一喝酒就拉肚子成了“常事”。
3.胃肠疾病，不容忽视
若每次喝酒都拉肚子，还伴有腹痛、便血，要警惕慢性肠炎、肠息肉甚至肠道肿瘤。酒精会刺激病灶，加重症状，这类人往往“喝一点就拉”，需及时做肠镜排查。
应对有招，减少腹泻
想要减少酒后腹泻，不妨试试这些方法：喝酒前先吃点主食，如馒头、面条，保护胃黏膜，延缓酒精吸收；别混着喝酒，降低肠道刺激；若已腹泻，别盲目用止泻药，可喝温盐水补充水分，严重时及时就医。
酒后拉肚子不是小事，背后原因复杂，大家一定要重视起来，保护好自己的肠道健康！
