人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状，影响工作和生活。我们可以用调整生活细节的方式，改善胃动力。
01、适当吃粗粮
粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良。
注意：萝卜、大豆、洋葱等产气食物要减少摄入
02、适当运动
饭后走一走，不仅可以“活到九十九”，还能增强胃肠动力。这是因为人在运动时胃肠也会跟着蠕动，以此加快排空。
当然，除走路外，跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝等均可有效促进胃肠功能。
03、心情愉悦
生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气，学会释放压力，保持愉悦心情。
04、健康作息
胃是一个严格遵守"时间表"的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。建议养成科学、健康的作息习惯，不要熬夜，才能让胃更健康。
05、胃动力操
对腹部进行按摩和推拿也能够增强胃动力，比如在肚脐周围按照顺时针的方向进行按摩，之后再按照逆时针的方向进行按摩，反复进行则可以改善消化不良以及胃动力不足的情况。
