秋天是肠胃“多事之秋”！便秘、腹泻、溃疡不适、功能紊乱、老病复发…这份浓缩防护指南，帮你安稳过秋！
01.便秘（燥是元凶）
为何高发？
秋燥伤津，肠道干涩，便便干硬难排，易腹胀、口臭、肛门不适。
防护关键：
饮食：多吃蔬菜水果（高纤维为主），足量饮用温开水！
习惯：定时排便，轻揉腹部（顺时针），坚持温和运动。
02.腹泻（病菌+寒凉）
为何高发？
病菌活跃+饮食不洁/腹部受凉，易致呕吐、腹痛、拉肚子。
防护关键：
卫生：食物煮熟热透，勤洗手，生熟分开。
保暖：拒生冷寒食，腹部保暖别忽视！腹泻时重视补液（水和电解质）。
03.消化性溃疡（小心复发）
为何高发？
季节变化、饮食刺激易诱发。上腹规律疼痛、反酸、嗳气、腹胀多见。
防护关键：
饮食：规律定量，避辛辣、浓茶、咖啡、烟酒！
警惕：出现呕咖啡色物、排黑便、腹部剧痛，立即就医！
04.胃肠功能紊乱（适应差）
为何高发？
换季适应不良，易餐后饱胀、嗳气或腹痛伴大便异常。
防护关键：
调适：注意情绪管理，规律作息。
饮食：温食为主，避生冷。
05.老胃病（怕冷）
为何高发？
气温下降，天气寒凉，刺激胃肠，导致胃酸分泌增加，黏膜损伤，胃肠易痉挛，老毛病易加重。
防护关键：
保暖：重点护好腹部！
温和：坚持温和饮食，减少刺激。
沈阳东方提醒您
若出现持续剧烈疼痛、呕血、便血（尤其黑色柏油便）、高热不退、严重脱水（口极渴、尿少、精神差）或症状急骤加重，请务必及时到专业医疗机构就诊！守护肠胃健康，别大意！
