可能原因饮食因素：摄入过多产气食物（如豆类、碳酸饮料、奶制品）或膳食纤维不足、饮水过少。胃肠动力不足：肠道蠕动减慢导致粪便滞留，气体积累引发腹胀。肠道菌群失调：产气菌增多或益生菌不足可能加重症状。建议措施饮食调整：增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物、水果）。避免产气食物和辛辣刺激饮食。每日饮水1.5-2L（心脏疾病者需遵医嘱减量）。生活方式：规律运动（如步行、腹部按摩）。固定时间排便，避免抑制便意。药物缓解（短期）：促胃肠动力药益生菌或渗透性泻药必要时可临时使用开塞露（孕妇禁用）。需警惕的情况若出现以下症状，请立即就医：腹痛、呕吐、停止排气（警惕肠梗阻）。便血、体重下降、大便变细。症状持续超过3天或反复发作。若调整后无改善，建议【沈阳东方医院】就诊排查器质性疾病（如肠镜或影像学检查）。
