推荐食物主食类：选择软烂易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、面条、馒头等。粗粮粥（如大麦）含B族维生素，可促进消化。蛋白质类：易消化的高蛋白食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。适量饮用牛奶（每日不超过1000ml）或酸奶（乳糖不耐受者可选）。蔬菜水果：深色蔬菜（菠菜、胡萝卜、西红柿等）和低酸水果（苹果、木瓜、山楂等），富含维生素和果胶，有助于修复黏膜。避免高纤维蔬菜（如笋、芹菜）和高糖水果（柑橘、甘蔗）。其他：可少量饮用温和的花茶（如蒲公英茶、菊花茶），替代浓茶或咖啡。需避免的食物刺激性食物：辛辣、油腻、生冷、腌制、烧烤类食物。饮品：浓茶、咖啡、酒精及碳酸饮料。其他：过甜、过酸、过硬的食物，以及高蛋白食物（如海鲜）一次性大量摄入。饮食原则规律进食：定时定量，每餐7-8分饱，餐后活动10-15分钟。温度适宜：避免过烫或过凉的食物。睡前禁食：睡前2小时避免进食或饮水。注意事项避免熬夜、吸烟及情绪紧张，这些因素可能延缓黏膜修复。若症状持续或加重，建议结合药物治疗（如抑酸药、黏膜保护剂），需遵医嘱。通过调整饮食结构和习惯，可有效减轻胃黏膜负担，促进修复。
