需避免的食物刺激性食物：辛辣（如辣椒、蒜）、过冷、过热、粗糙食物（如粗纤维蔬菜、坚果）。产气食物：豆类、红薯、碳酸饮料、牛奶及乳制品（易加重胀气）。高酸/高脂食物：浓茶、咖啡、巧克力、油炸食品、肥肉（刺激胃酸分泌）。其他：酒精、腌制食品、生冷食物（如刺身）、高鞣酸水果（如未熟柿子）。推荐饮食原则清淡易消化：如软烂米饭、面条、蒸蛋、香蕉等低纤维水果。规律进食：少食多餐，避免过饱或空腹过久，睡前2-3小时禁食（包括粥类）。细嚼慢咽：减轻胃部负担，避免暴饮暴食。注意事项若合并反酸或烧心，避免甜粥、流质食物（如小米粥可能加重反流）。幽门螺杆菌阳性需规范根除治疗，饮食调整仅为辅助手段。
