饮食管理避免刺激性食物：忌辛辣、高盐、腌制、油炸食品及酒精。规律进食：定时定量，细嚼慢咽，避免过饱（建议七分饱），晚餐后适当活动。选择易消化食物：以瘦肉、鱼类、豆腐、蔬菜为主，胃酸多者减少高糖/高蛋白食物，胃酸低者可适量增加蛋白质。生活习惯戒烟限酒：酒精和烟草会加重胃黏膜损伤。缓解压力：保持情绪稳定，避免长期紧张焦虑。避免伤胃药物：如非甾体抗炎药（阿司匹林等），必要时咨询医生调整用药。医疗干预根除幽门螺杆菌：若检测阳性，需规范四联疗法治疗。对症用药：抑酸药：用于反酸/腹痛；胃黏膜保护剂：缓解不适；促动力药：改善腹胀。症状缓解后可停药，无需长期使用。定期复查：40岁以下每3-5年查胃镜，40岁以上缩短间隔，有胃癌家族史者需更密切随访。如果疼痛加重，体重持续下降或者出现黑便，需要及时就医，排除溃疡等并发症
