胃胀气的病因参考如下：
1.进食速度过快
有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没下肚，另一口已经到嘴里了，或者边吃饭边说话，这都会让大量空气随食物入胃肠道，空气积聚就造成胃胀气。养成细嚼慢咽习惯，每口食物咀嚼15-20次，可减少空气吞咽，降低胃胀气几率。
2.产气食物摄入多
产气食物是酿成胃胀气的一大因素，豆类、山芋等属于产气食物，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
3.情绪不良
人的七情与五脏有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况。压力大、焦虑等影响植物神经功能，干扰胃肠蠕动消化。听音乐、冥想等方式缓解压力，保持良好心态，利于改善胃胀气。
4.不良生活习惯
长期久坐、缺乏运动，胃肠蠕动减慢，食物停留久易胀气。每天至少30分钟有氧运动，如慢跑，可改善。熬夜干扰胃肠生物钟，保持规律作息也很关键。
5.胃肠动力不足
胃肠蠕动弱，食物在胃内停留久，发酵产气引发胃胀气。老年人、长期卧床者常见。适当运动如散步，能刺激胃肠蠕动，必要时可遵医嘱用促胃肠动力药。
6.消化不良
胃肠消化酶不足、胃酸分泌异常等致消化不良，食物在肠道发酵产气。胆囊、胰腺疾病患者也易出现。调整饮食，避免油腻、辛辣食物，必要时补充消化酶。
若胃胀气持续不缓解，甚至加重，伴呕吐、黑便等异常，要及时就医。通过调整饮食、生活方式等，多数胃胀气问题能得到改善，守护胃部健康，不被胀气烦恼。
