有时候肠子会一直咕噜咕噜响，你知道这是因为什么吗？其实肠子咕噜咕噜叫，这种现象还有个学名，叫肠鸣。肠鸣这种现象发生的原因，主要是在进食的时候吞咽进了空气，空气在胃肠消化食物的过程中与食物搅动在一起，才会发出这种咕噜咕噜的声音。要想改善肠鸣的状况，我们可以从以下几个方面入手。

1.喝温开水。温开水有助于减轻肠胃消化的负担，这样能让肠胃更加轻松。

2.改掉不好的饮食习惯，吃饭的时候不要狼吞虎咽吃得太快，这样会在吃饭的时候吞咽进去太多空气，产生肠鸣。所以我们在吃饭的时候需要细嚼慢咽，也不要在小吃摊上吃饭，路边风大，在路边摊迎着风吃饭同样会吞咽到大量的空气，空气中还有灰尘。所以我们一定要在安静的环境里，吃干净的食物，做到细嚼慢咽。

3.适当运动。适当的运动，比如慢走等等，可以促进胃肠的蠕动，帮助肠胃更好地消化食物，但需要注意的是，不能在吃完饭后立刻运动，饭后剧烈运动会造成胃下垂。