上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。
我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号
收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者
预约参观详询：021-57133120
老年桡骨远端骨折（多因跌倒手撑地引发）术后常遗留腕关节疼痛、活动受限，因老年患者骨密度低、腕部肌肉薄弱，需通过分阶段康复训练促进骨折愈合、恢复腕关节屈伸与旋转功能，避免长期僵硬影响穿衣、进食等日常动作。核心是遵循“制动保护-被动活动-主动强化”节奏，在保障骨折稳定的前提下，逐步提升腕部功能与肌肉力量。
核心康复需求
缓解腕关节术后疼痛与肿胀，恢复腕关节全范围活动度（背伸≥15°、掌屈≥30°、旋转≥60°），增强腕部肌群（桡侧腕屈肌、伸肌）力量，预防肌肉萎缩，需避免腕部过度负重或扭曲，同时改善骨质疏松状况。
分阶段康复方案
-术后1-4周（制动期）：以“被动活动+消肿止痛”为主。佩戴腕部支具（保持腕关节中立位），每天除训练外均需佩戴；每天冷敷腕关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；在康复师指导下做“腕关节被动屈伸”（他人协助缓慢勾腕、伸腕，每次保持2秒，每次8组，每天2次）；练“手指抓握训练”（用健侧手辅助患手抓握软球，每次保持5秒，每次10组，每天2次），避免手指肌肉萎缩；练“肘关节屈伸”（缓慢弯曲、伸直肘关节，每次15组，每天1次），促进上肢血液循环。
-术后4-8周（过渡期）：侧重“主动活动+肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下2-3小时，仅夜间佩戴）；练“腕关节主动屈伸”（坐姿，缓慢勾腕至z大角度保持3秒，再伸腕，每次10组，每天2次）；借助弹力带练“腕部抗阻训练”（将弹力带固定在桌腿，患手抓握后缓慢拉拽，每次8组，阻力从0.5kg开始，每天1次）；做“前臂旋转训练”（缓慢内旋、外旋前臂，每次8组，每天2次），改善腕部协调性；在医生评估允许后，尝试“部分负重”（患侧腕部承担1/3体重，用体重秤测试，每次站立10秒，每天3次）。
-术后8-12周（巩固期）：聚焦“功能整合+日常适应”。练“腕部力量训练”（用0.5kg哑铃练腕关节屈伸，每次8组，每天1次）；模拟日常动作（如拧瓶盖、握笔写字、擦桌子，每次20分钟，每天1次）；尝试轻度家务（如摆碗筷、叠衣物，每次15分钟，每天1次）；参与温和运动（如散步、太极拳，每次20分钟，每周3次），提升整体协调性；定期复查腕部X线（术后4周、8周、12周各一次），监测骨折愈合情况。
家庭护理要点
术后3个月内避免提重物（不超过1kg）、剧烈甩腕动作（如打羽毛球、乒乓球）；选择宽松袖口衣物，减少穿脱时对腕部的牵拉；每天补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、晒太阳），改善骨质疏松；注意腕部保暖，避免空调、风扇直吹；若出现腕关节疼痛加剧或活动度下降，及时就医调整康复方案；训练时动作缓慢轻柔，避免快速用力。
