65岁的李阿姨半年前患上了带状疱疹，虽然皮肤上的疱疹已经痊愈，但肋间的剧烈疼痛却始终没有消失。她说："就像无数根针在扎，衣服轻轻一碰都疼得发抖，晚上根本睡不着。"这种痛苦并非个例，许多带状疱疹后神经痛（PHN）患者都饱受折磨。昆明康瑞医院疼痛科宋军医生指出，这种疼痛若不及时干预，可能持续数月甚至数年，严重影响生活质量。那么，患者日常该如何护理才能减轻痛苦？
【疼痛管理】合理用药，避免误区
宋军医生强调，带状疱疹后神经痛的治疗核心是规范用药。许多患者因担心止痛药的副作用而自行减药或停药，反而导致疼痛加重。常用的药物包括加巴喷丁、普瑞巴林等神经调节剂，以及局部利多卡因贴剂。患者务必遵医嘱，不可随意调整剂量。同时，避免盲目使用偏方或激素类药物，以免延误病情或引发不良反应。
【皮肤护理】减少刺激，防止继发感染
由于患处皮肤敏感，稍有不慎就可能加重疼痛。宋军医生建议，患者应选择宽松、柔软的棉质衣物，减少摩擦。洗澡时水温不宜过高，避免用力搓洗患处。若皮肤出现干燥、脱屑，可涂抹无刺激的保湿霜。若疱疹未完全结痂，需保持局部清洁，防止细菌感染，必要时在医生指导下使用抗菌药膏。
【心理调节】情绪稳定，疼痛减半
长期疼痛易引发焦虑、抑郁，而负面情绪又会放大痛感，形成恶性循环。宋军医生提醒，患者可通过正念冥想、深呼吸等方式放松身心，必要时寻求心理疏导。家人也应给予充分的理解和支持，帮助患者建立战胜疾病的信心。临床观察发现，心态积极的患者疼痛缓解速度往往更快。
【生活调整】适度活动，增强免疫力
虽然剧烈运动可能加重疼痛，但完全卧床反而会降低身体抵抗力。宋军医生推荐患者进行温和的活动，如散步、太极拳等，以促进血液循环，加速神经修复。饮食上应多摄入富含B族维生素的食物（如全谷物、瘦肉），避免辛辣、酒精等刺激性食物。良好的睡眠对疼痛缓解至关重要，睡前可尝试热敷或听轻音乐助眠。
【专业治疗】昆明康瑞医院的特色疗法
对于顽固性带状疱疹后神经痛，昆明康瑞医院疼痛科采用多模式镇痛方案，结合药物、神经阻滞、脉冲射频及中医理疗等手段，精准阻断疼痛信号传导。宋军医生团队拥有丰富的临床经验，根据患者个体差异制定个性化治疗方案，显著提高疼痛缓解率。医院还引入先进的康复评估系统，帮助患者科学恢复，重获无痛生活。
