李女士的儿子小宇因脑部损伤导致肌张力高，心急如焚的她在网上搜索康复锻炼方法后，便每天强迫小宇进行高强度拉伸训练。然而几个月过去，小宇不仅没有好转，关节疼痛还愈发严重。带着疑问，李女士来到昆明康瑞医院，找到了宋军医生。经检查发现，过度拉伸已造成小宇肌肉损伤。“康复锻炼并非盲目苦练，错误方式可能适得其反！”宋军医生的话，为无数肌张力障碍患者敲响警钟。接下来，就跟着宋医生一起避开这些康复锻炼的致命误区。
误区一：盲目追求高强度，欲速则不达
不少患者和家属认为，康复训练强度越大，恢复速度就越快，于是强迫自己或家人进行超出身体承受能力的训练。但宋军医生强调，肌张力高患者的肌肉长期处于紧张状态，过度训练会加剧肌肉痉挛，甚至引发关节脱位、骨折等严重后果。正确的做法应是根据患者身体状况，制定循序渐进的训练计划，从低强度的被动活动开始，逐步过渡到主动训练。例如，初期可进行轻柔的关节活动度训练，每次10-15分钟，待身体适应后再适当增加训练时长和强度。
误区二：忽视科学指导，自行“照猫画虎”
互联网上康复训练教程五花八门，很多患者图方便，跟着视频自学锻炼。然而，每个患者的病情和身体状况都存在差异，统一的训练方法并不适用于所有人。没有专业评估和指导的训练，很可能会加重病情。宋军医生建议，患者务必在专业康复医师的指导下进行训练，医师会根据患者的具体情况，如肌张力程度、关节活动范围等，制定个性化的康复方案。同时，定期进行康复评估，及时调整训练计划。
误区三：过度依赖器械，忽略基础训练
如今，市面上各类康复器械层出不穷，部分患者认为借助器械就能快速康复，从而忽视了基础的肢体功能训练。但实际上，康复器械只是辅助工具，基础的肢体活动、平衡训练、步态训练等才是康复的基石。宋军医生指出，盲目依赖器械，不仅无法有效改善肌肉功能，还可能导致患者对器械产生依赖，降低自身肢体的主动运动能力。在使用康复器械时，应将其与基础训练相结合，以器械辅助增强训练效果，同时注重自身肢体功能的恢复。
误区四：只练不养，康复效果大打折扣
康复锻炼是一个“练养结合”的过程，但很多患者只注重训练，却忽略了休息、营养和心理调节。长期高强度训练后不注意休息，会使肌肉疲劳得不到缓解，影响康复效果；营养不均衡会导致身体缺乏必要的营养物质，不利于肌肉和神经的修复；而不良的心理状态，如焦虑、抑郁等，也会对康复进程产生负面影响。宋军医生提醒，患者在进行康复训练的同时，要保证充足的睡眠，每天至少休息7-8小时；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；保持积极乐观的心态，必要时可寻求心理医生的帮助。
昆明康瑞医院在肌张力障碍治疗方面拥有独特优势。医院汇聚了包括宋军医生在内的专业康复医疗团队，他们临床经验丰富，擅长根据患者个体差异制定精准康复方案。同时，医院配备了先进的康复设备，能够为患者提供全面、科学的康复评估与治疗。从物理治疗、运动疗法到中医特色康复技术，多维度的治疗手段相结合，帮助无数肌张力障碍患者重拾生活信心，回归正常生活。如果你或身边的人正受肌张力障碍困扰，昆明康瑞医院将是您值得信赖的康复选择。
