在孩子的成长过程中，情绪稳定是其心理健康和良好性格养成的重要基石。而父母作为孩子亲近、依赖的人，日常与孩子的言语交流对他们的情绪有着深远且潜移默化的影响。恰当的话语能够像温暖的阳光，穿透孩子心灵的阴霾，给予他们与力量，助力其情绪稳定发展；反之，则可能如凛冽寒风，加剧孩子内心的不安与动荡。那么，究竟应该经常对孩子说哪些话，才能有效帮助他们保持情绪稳定呢？
一、表达理解与接纳的话语
“宝贝，我知道你现在很生气/难过/害怕，妈妈/爸爸在这里陪着你。”当孩子处于强烈的情绪中时，他们需要的是被理解和接纳。简单的一句表达理解的话语，能让孩子感受到自己的情绪被父母看见和认可，从而在心理上得到极大的慰藉，情绪也会逐渐趋于缓和。例如，当孩子因为心爱的玩具坏了而大哭时，父母蹲下来，温柔地看着孩子说：“宝宝，你这么喜欢这个玩具，它坏了肯定让你特别难过，爸爸理解你的心情。”孩子听到这样的话，会知道自己的难过是正常的，有父母的陪伴，他们会更有勇气面对这份失落。
二、给予肯定与鼓励的话语
“你做得真棒！妈妈/爸爸为你感到骄傲。”“宝贝，你已经很努力了，这一点非常了不起。”积极的肯定与鼓励能够增强孩子的自信心和自我价值感，使他们在面对困难和挫折时，拥有更强大的心理韧性去应对，不易被负面情绪所左右。无论是孩子取得了小小的进步，如成功画出一幅简单的画，还是在努力尝试后虽未达成目标，比如在比赛中失利，父母及时给予的肯定与鼓励都能让孩子相信自己的能力，明白努力是有价值的，进而保持乐观积极的情绪态度。比如，孩子在学校的跑步比赛中没有拿到名次，情绪低落，父母可以说：“宝贝，你在比赛中一直坚持跑完全程，这种努力和不放弃的精神特别值得表扬，爸爸相信你下次一定会跑得更好。”
三、引导正确看待事情的话语
“这只是一个小挫折，我们一起想想办法，看看怎么解决它。”在孩子遇到不如意的事情时，帮助他们以正确的视角看待问题，避免过度消极或焦虑的情绪反应。让孩子明白，困难和挫折是生活的一部分，重要的是如何积极应对。这样的话语能够启发孩子的思维，培养他们解决问题的能力，同时也让他们在面对困境时保持冷静和理智。例如，孩子因为考试没考好而沮丧，父母可以说：“一次考试成绩不理想并不代表什么，它只是提醒我们在某些知识上还有进步的空间。我们一起分析一下试卷，找出问题所在，然后制定一个学习计划，下次一定会取得好成绩的。”
四、强调支持的话语
“别担心，有妈妈/爸爸在。”这种表达支持的话语，能为孩子构筑起一道坚实的心理防线。尤其是在孩子面临陌生环境、挑战或压力时，知道自己背后有父母的有力支持，会让他们内心充满舒心感，从而更从容地应对各种情况，情绪也更为稳定。比如，孩子参加夏令营，对离开家感到害怕，父母可以说：“宝贝，夏令营会是一次很有趣的经历，虽然你会离开家一段时间，但爸爸妈妈会一直在家里想着你，而且营地的老师也会照顾好你的，你不用担心任何事情，如果有任何需要，随时给我们联系。”
五、分享感受与经验的话语
“妈妈/爸爸小时候也遇到过类似的事情，当时我也很……不过后来我发现……”通过分享自己的经历和感受，与孩子建立起情感共鸣，让他们知道自己并非孤单地面对情绪困扰，同时也能从父母的经验中汲取应对情绪的智慧。这不仅有助于拉近亲子关系，还能让孩子在他人的故事中获得启发和力量，更好地管理自己的情绪。例如，孩子因为和好朋友吵架而不开心，父母可以说：“爸爸小时候也和好朋友闹过别扭，当时心里特别难受，觉得好像失去了好的朋友。但是后来我主动和他道歉，我们把心里的想法都说出来，结果发现只是一场误会，现在我们还是很好的朋友呢。你也可以试试和你的好朋友好好沟通一下呀。”
