半夜睡得正沉，突然被一阵尖锐的疼拽醒——不是肌肉酸痛的钝感，是从脚趾关节里钻出来的疼，像有根针在不停扎，连盖被子轻轻碰一下都疼得想皱眉。如果你有过这种经历，别只当是“不小心压到了”，大概率是痛风在发信号。
很多人不知道，痛风偏爱“半夜搞突袭”。白天身体活动多，血液循环快，体温也相对高，尿酸不容易析出结晶;可到了晚上，躺着不动时血液循环变慢，体温也会降1-2℃，尿酸就容易变成细小的结晶，堆在关节缝隙里。尤其是大脚趾的关节，空间小、血液循环相对差，容易成为结晶的“落脚点”，一堆积就会刺激关节，引发突然的疼痛。
这种半夜疼醒的感觉很有特点，能帮你区分是不是痛风。首先是突发，没有任何预兆，前一秒还在熟睡，下一秒就疼得清醒;其次是疼得集中，大多只在一个关节发作，常见的就是大脚趾，其次是脚踝、膝盖，不会像关节炎那样多个关节一起疼;还有就是伴随红肿，疼的关节会慢慢肿起来，摸上去比周围皮肤烫，连穿袜子、走路都成了麻烦事。
如果仔细回想，发作前往往有“诱因”。可能前一天晚上跟朋友吃了顿海鲜大餐，喝了几瓶啤酒;也可能白天吃了太多动物内脏、浓肉汤;甚至只是白天喝水少，尿酸没及时排出去。这些习惯都会让血液里的尿酸浓度升高，给夜间结晶堆积埋下隐患。
要是真的半夜被这种疼醒，先别慌着硬扛。可以试着把疼的脚抬高，垫个枕头让关节高于心脏，能稍微减轻肿胀带来的压力;用毛巾裹着冰袋敷在关节处，每次敷15分钟左右，低温能缓解疼痛(注意别直接把冰贴在皮肤上，避免冻伤);如果家里有苏打水，能喝一点帮助碱化尿液，但别喝含糖的饮料，反而会加重尿酸问题。
更重要的是，别等疼过就忘。如果半夜关节疼醒的情况发生过2次以上，一定要去做个检查，查一下血尿酸水平。痛风不是“疼一次就好”的病，反复发作会损伤关节，甚至影响肾脏。平时多注意多喝水(每天至少1500毫升)，少吃高嘌呤的食物，规律作息别熬夜，才能减少半夜被疼醒的麻烦。
其实痛风的“半夜信号”，也是身体在提醒我们该调整生活习惯了。早发现、早注意，才能避免让这种钻心的疼，一次次打断安稳的睡眠。
