痛风患者做家务时，下肢关节(尤其是膝盖、脚踝)本就容易因尿酸沉积变得敏感，长时间站立会让关节持续受压，可能加重酸胀感，甚至诱发疼痛。其实只要调整做家务的方式，借助小技巧减少站立时间、减轻关节受力，就能在打理生活的同时保护关节。
进厨房准备饭菜时，不用全程站着硬撑。可以在厨房放一把带靠背的高脚凳，洗蔬菜、切菜时，站累了就坐下，让双脚暂时脱离地面压力，腰背靠在椅背上放松;灶台和水槽的高度若不合适，站着操作容易弯腰或踮脚，可在脚下垫一块平稳的薄垫，稍微抬高身体，让手臂自然搭在台面，不用刻意伸展或弯腰，减少关节紧绷感。拿取橱柜里的物品时，常用的碗碟、调料放在腰腹附近的层架，伸手就能拿到，不用踮脚够高处或弯腰掏低处，避免关节突然用力。
打扫客厅或卧室时，优先选长柄清洁工具。比如用长柄扫帚、平板拖把，站着就能清洁地面，不用弯腰或蹲下;擦拭家具时，用带伸缩杆的抹布，根据家具高度调整杆长，不用踮脚或弯腰够取，减少手臂和腰部的牵拉。清洁过程中别一口气干到底，擦完一面墙或扫完一个区域，就找沙发或椅子坐下休息几分钟，活动下脚踝——轻轻转动脚掌，或用手按摩膝盖周围肌肉，让关节从站立的紧绷状态中放松下来。如果需要整理地面杂物，不用蹲在地上捡，可借助带夹子的拾物器，站着就能夹起小物件，避免膝盖弯曲受压。
清洗衣物时，尽量减少站立和弯腰的频率。把脏衣篮放在高度到腰腹的柜子上，取放衣物时不用弯腰蹲下;使用洗衣机时，若洗衣机位置较低，可在洗衣机旁放一个矮凳，坐下后将衣物递进洗衣机，不用弯腰俯身;晾晒衣物时，选可升降的晾衣架，将晾衣杆调至伸手就能够到的高度，不用踮脚抬手，避免肩膀和脚踝受力;收衣服时，把衣架先放在旁边的桌子上，再坐着慢慢折叠，不用站着低头整理。
整理卫生间时，重点避开长时间站立和蹲下。清洁洗手台时，可坐在卫生间的小凳子上，身体微微前倾就能擦拭台面，不用站着弯腰;清洁马桶时，用长柄的马桶刷，站在旁边就能操作，不用弯腰凑近;收纳洗漱用品时，把常用的牙膏、牙刷放在洗手台上方的置物架上，高度到胸口位置，伸手就能拿到，不用弯腰翻找抽屉或柜子。如果需要清洁地面，不用蹲在地上擦，用长柄的浴室专用拖把，站着就能清洁，避免膝盖长时间弯曲。
