季节交替时，慢性支气管炎、慢阻肺等疾病易急性发作。成都中医哮喘医院李晓荣主任（40余年临床经验，京师国医大师李佃贵亲传弟子）结合中西医理念，总结发作期即时缓解要点，帮助患者稳定症状、争取就医时间。
一、紧急呼吸调节：快速平复咳喘
1.腹式呼吸法
保持坐姿，双手放腹部。鼻吸4秒（腹部鼓起），口呼6秒（缩唇如吹哨，腹部内收）。重复5-10次，迅速提升换气效率，缓解胸闷。
2.缩唇呼吸训练
吸气2秒经鼻轻吸，呼气4秒缩唇慢呼，确保呼气时长是吸气2倍，降低呼吸频率，改善二氧化碳潴留引发的憋闷感。
二、环境管理：减少刺激源暴露
立即远离油烟、香烟、香薰等刺激性气味，过敏患者佩戴N95口罩。室内保持通风（每日3次，每次15分钟），使用空气净化器（雾霾天开启），湿度控制在40%-60%（干燥时用加湿器），减少粉尘、霉菌诱发风险。
三、中医应急技巧：穴位按压+排痰
1.速效穴位按压
天突穴（胸骨上窝中央）：拇指轻按3分钟，至微酸胀，缓解干咳、咽喉肿痛。
尺泽穴（肘横纹内侧凹陷）：急性发作逆时针按2分钟，慢性咳喘顺时针按5分钟，舒缓支气管痉挛。
2.拍背排痰法
痰多者取侧卧位，家属用空心掌从下背部自下而上轻拍，每日3次，每次3-5分钟，利用振动促进痰液排出。
四、及时就医预警信号
出现以下情况立即就诊：
呼吸频率＞25次/分、口唇发紫、意识模糊；
持续胸痛、咯血或高热（＞38.5℃）；
家用峰流速仪数值低于个人佳值80%。
李晓荣主任提醒：日常坚持呼吸训练（如八段锦）、均衡饮食（补充蛋白质与膳食纤维），40岁以上吸烟者及长期咳嗽人群每年查肺功能。发作期处理仅是应急，系统治疗需结合中医调理（如穴位贴敷、膏方）与规范用药，具体方案应遵医嘱。
