慢性呼吸道疾病是一类以气道慢性炎症、肺功能进行性减退为特征的疾病，包括慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘等。这类疾病不仅导致长期咳嗽、咳痰、气短等不适，更可能引发肺心病、呼吸衰竭等严重后果，且发病率呈逐年上升及年轻化趋势。成都中医哮喘医院冉然医生指出，通过中医"治未病"理念与现代防护措施结合，可有效降低发病风险，守护呼吸系统健康。
一、中医核心：调体质、防外邪
慢性呼吸道疾病多与肺脾肾功能失调相关，预防需从两方面入手：
辨证调理体质：痰湿体质者可常饮陈皮茯苓粥，气阴两虚者宜食银耳百合羹，通过健脾、益气、养阴增强抗病力。
抵御外邪侵袭：注意季节保暖（尤其颈肩），避免贪凉饮冷；雾霾天戴N95口罩，室内保持50%-60%湿度并定期通风。
二、生活方式：细节守护呼吸健康
戒烟与环境管理：吸烟是首要诱因，需主动戒烟并远离二手烟；粉尘作业者规范佩戴防尘面具，减少职业暴露。
饮食运动双调节：清淡饮食，推荐川贝蒸雪梨等润肺食疗；选择太极拳、八段锦等温和运动，每周5次每次30分钟，配合腹式呼吸增强肺功能。
坚持呼吸锻炼：每日3次缩唇呼吸（吸气：呼气=1:2），每次10分钟，改善通气效率；记录症状日记，异常加重及时就医。
三、现代医学：疫苗与筛查助力
主动接种疫苗：每年秋季接种流感疫苗，高危人群加种肺炎球菌疫苗，降低感染风险。
定期肺功能检测：40岁以上及长期吸烟者每3-6个月检查一次，早期发现肺功能变化。
未病先防是关键
慢性呼吸道疾病的预防是一项长期工程，需将中医体质调理、生活方式优化与现代医学防护相结合。正如冉然医生所言：“未病先防，既病防变，是守护呼吸健康的关键。”从戒烟、饮食、运动到环境管理，每个细节都值得重视。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，通过长期坚持，为呼吸系统筑牢防护屏障。让我们从现在开始，用科学方法守护每一次自由呼吸。
