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睡得不好怎么办？12个应对原则让你睡得好
南京脑科医院医学心理科郭苏皖1、睡眠时间因人而异。只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠......[详细]
2014-12-04 01:05
静心散步有助睡眠 上床前先做完这7件事
好睡眠是好身体之本。然而，对很多人来说，一夜好眠是件很奢侈的事。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉大家：坚持睡前养成7个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡......[详细]
2014-12-03 07:03
一有苗头就喝果汁！感冒后要立刻做8件事
1、一有苗头就喝果汁。美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果......[详细]
2014-12-02 08:32
男人单身易短命？美媒揭男人八大折寿恶习
男人看似比女人强壮，可往往更容易被疾病击倒。世界卫生组织一项调查显示，男人的心脏、肠胃天生就比女人脆弱，心脑血管病和肠胃病的发病率是女人的好几倍。另外，由于在社......[详细]
2014-12-01 06:33
骑单车能健脑 9项健身运动有效提高智力
现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行......[详细]
2014-11-30 06:32
安眠药尽量少服 揭秘8类医生自己如何保健
很多人感到好奇的是，医生自己是如何保健的?英国《每日邮报》载文，刊出多科医生对这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。减肥医生：不赞成节食快速减肥专家：英国减肥......[详细]
2014-11-29 07:04
游泳可缓解骨关节炎 8种疾病有最佳锻炼法
据美国“罗代尔”生活网介绍，8种疾病的最佳锻炼法。1.抑郁：冥想打坐。冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。2.记忆衰退......[详细]
2014-11-28 08:38
心理专家：人的一生要迈过8道心坎
中国心理卫生协会常务理事李建明广东省社会医学研究会心理咨询委员会常务委员马健文北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君婴儿期(0～1.5岁)重要关系：父母成功......[详细]
2014-11-27 09:41
新鲜蔬菜比冷藏蔬菜健康？饮食误区及早修正
很多人都会认为高钙牛奶的补钙效果更好,可营养学家指出,高钙牛奶补钙的效果并不一定比一般牛奶高。类似这样我们以为正确,其实存在误区的饮食资讯还不少。一起来看看你有......[详细]
2014-11-26 06:12
腰酸背痛是缺水信号 盘点9个健康冷知识
1、身体缺水导致腰酸背痛如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了。这很可能是由身体缺水引起的。美国最近一项......[详细]
2014-11-25 07:53
上班路程超30分钟死得早 10件小事让你减寿
1.久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。2.......[详细]
2014-11-23 07:42
改变字体能锻炼大脑 盘点7种训练大脑的方法
随着年龄增长我们的记忆力会越来越弱，但是这并不意味着我们就没有办法维持记忆力。俄罗斯“医学论坛”新闻网盘点7种训练大脑的方法，帮助提高记忆力。1.早餐食用吐司拒......[详细]
2014-11-22 07:14
55岁警惕帕金森 盘点影响健康的9个年龄
18岁智齿作乱如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。如果智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。25岁骨骼最富有如......[详细]
2014-11-21 07:40
贫血吃什么好？营养专家公布十大饮食学问
1、孕妇不能吃哪些食物?关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是“螃蟹是寒性的，易流产”。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，临床上从未发现流产与吃......[详细]
2014-11-20 07:51
厨房抹布细菌多 盘点经常被忽视的细菌炸弹
1.冰箱冰箱内部温度过高以及很少清洁会使冰箱细菌超标，要定期清理。2.厨房抹布使用时间太久，细菌堆积，除了勤更换，还建议每隔一段时间进行消毒。3.床垫研究发现，......[详细]
2014-11-19 07:17

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