受访专家：国家二级心理咨询师 麦舜翩
在公司会议上，当外向的同事滔滔不绝提出个人看法时，内向的你是否有点羡慕?在评优投票环节，善交际者因与他人私交甚好而获得票数优势时，平时少言寡语的你会不会心生无奈?但事实上，大量杰出的领导者都是性格内向的人。
美国著名职场人力资源专家珍妮弗康维勒在《内向者沟通圣经》一书提出，内向者想在职场上有所突破，可使用4P法则。
准备(Preparation)：提前收集资料，做好计划。外向者的才华像香菜，浓重迅猛;内向者的才华像香料，需要细火慢炖，才会香飘四溢。职场上，大部分的工作都是有计划的，我们可以根据日程表做好相应准备。比如演讲前准备一份逐字稿、会议前写好发言大纲、见客户前列出需要商讨的几个要点。这些会帮助内向者更好、更快地进入状态，避免因紧张而沟通不到位。
展示(Presence)：找准定位，赢得好感。长时间的社交会消耗大量精力，内向者宁愿做个“隐形人”。但在职场上，做“隐形人”意味着失去大量机会。而积极展示，主动“刷”存在感，才可能赢得一席之地。
展示可以是一次简短的自我介绍，也可以是诚恳的提问，或者真诚地聆听并给出合理反馈。这些做法可以避免因一味沉默而让对方误认为你很冷漠。另外，由于内向者喜欢深度思考，可以尝试在沟通中引导对方进入一次较深刻的谈话，让有用、有益的交流代替闲聊，以此与对方建立起信任关系，获得其好感。
推动(Push)：走出舒适区。很多内向者走在路上遇到熟人会假装看不见，以避开尴尬的寒暄。若一直如此，多年以后，你视而不见的不仅是熟人，还有各种晋升机会。内向者尤其需要推自己一把，甚至逼自己去做一些有效的社交，既能拓宽人际和渠道，也能拓展视野。
职场不怕失败，最怕固步自封。建议内向职场人士每年给自己定一些目标，如结识新朋友、学习新知识、尝试新东西等，不断突破自我。
练习(Practice)：抓住日常机会，不断提高。想取得职场进步不一定要在工作中锻炼提升，很多基本能力在日常生活中也能得到练习。若不擅长谈判，可以参加朋友、家人聚会，练习说话技巧;不擅长演讲，可以在网络上听大师的讲座，观摩他们的演讲技巧并在家中练习;不擅长团队协作的，可以和朋友组团旅游，从中学会与他人合作……在这些相对轻松安全的环境下练习，内向者既能提升相关技巧，又不用担心因出错导致严重后果。
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