受访专家：中国中医科学院广安门医院肿瘤科 主任医师 张英
提到乳腺癌的预防，大家首先需要知道的就是乳腺癌的病因。针对病因去预防，这才是它的一个正确的预防途径。
适龄结婚、适龄生育、母乳喂养
乳腺癌的病因第一个就是体内雌激素经常处于高水平的分泌状态，什么情况下雌激素高水平的分泌呢？就是晚婚晚育、月经初潮早，还有一个就是绝经期晚。月经初潮早、绝经期晚，这是我们没有办法去左右的，所以这一点上不必纠结。但是提倡到年龄，就是说到一定的适龄结婚、适龄生育、母乳喂养，这是预防乳腺癌一个比较有效的途径。因为适龄的结婚、适龄的生育和母乳喂养，会调节你自身内环境的平衡，以及你激素的一个状态，所以这是预防乳腺癌的一条途径。
健康饮食
另外一个途径就是健康饮食，多吃蔬菜水果，多吃新鲜的东西，少吃那些油炸的、烧烤的，还有饮料、快餐等，这会对你的乳腺癌的预防会有一个比较好的帮助作用。越是健康的饮食越是有助于身体健康。
心情愉悦
因为乳腺癌的发生，跟情绪的障碍是有关系的。余怒伤肝、肝经不疏，则在乳房就会长出包块，所以这个时候情志调节也很重要，在乳腺癌的预防里也很重要。情志调节包括自己如何给自己解压、如何调整自己情绪，使心态保持一个平衡的状态，这对你的乳腺癌的预防也是会有好处的。尤其是在现在这个社会压力这么大的条件下， 一个是要保证自己的心态的平和再一个就是生活要有规律。
乳腺癌筛查
乳腺癌是有遗传因素在的，有的家庭就会出现妈妈有乳腺癌，两个女儿三个女儿都得乳腺癌的这种情况，那这个情况如果家族里边有这种情况，建议去做家族基因的检测，看看是不是家族里携带有BRC1、BRC2这种基因。如果真的有这种基因的存在的话，就要加强乳腺癌的筛查，比如说正常人是40岁以上才做筛查，那你这个家族就要从30岁左右，就要开始做好乳腺癌的筛查，做到早期发现、早期治疗，这是乳腺癌预防方面的一些问题。
