受访专家：中国中医科学院西苑医院心血管科心血管科主任医师史大卓
如何预防高血压呢？主要分为两个方面，一个方面是可以预防的因素，另一个方面是不可预防的因素。
不可预防的因素
所谓的不可预防的因素，就是说与遗传有关的一些相关因素。比如，你的性别等等。这些的话都是不可预防的，也是不可逆转的。比如说你父母有高血压等等，男性等等，这些都是不可改变的。
可预防的因素
还有的就是可以逆转的一些因素，不如说饮食习惯，体重情况，喜不喜欢抽烟等等。再就是平时能不能保持一个精神的快乐、精神的舒畅，能不能宽怀待人等等。如果说情绪特别紧张，这样的人是容易得高血压的。如果说情绪比较放松，比较快乐，这样的人得高血压的几率，相对就比较少一点。所以我们应该是从情怀、饮食、活动、体重等等几个方面去控制血压。
扩展阅读：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
